Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Печенье галетное

Белки, г:

9.5

Жиры, г:

13.6

Углеводы, г:

53.9

Ккал:

375.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Подсолнечное масло, Молоко 3,2%, Пшеничная мука высшего сорта, Сахар, Яйцо куриное

смотреть рецепт

в рационе

Печенье песочное

Белки, г:

7.6

Жиры, г:

Углеводы, г:

Ккал:

438.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Сахар, Масло сливочное, Сода пищевая, Пшеничная мука, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Печенье с кокосовой стружкой

Белки, г:

5.7

Жиры, г:

15.4

Углеводы, г:

28.4

Ккал:

266.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Печенье с отрубями

Белки, г:

Жиры, г:

8.4

Углеводы, г:

Ккал:

249.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Крупа овсяная, Вода, Яйцо куриное, Яблоки, Изюм, Варенье из малины, Овсяные отруби, сырые, Масло оливковое

смотреть рецепт

в рационе

Печенье творожно-кокосовое

Белки, г:

14.7

Жиры, г:

22.4

Углеводы, г:

26.7

Ккал:

369.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Творог 9%, Масло сливочное 82,5%, Сахар, Яйцо куриное, Мука кокосовая, Пшеничная мука высшего сорта

смотреть рецепт

в рационе

Пикша запечëнная

Белки, г:

20.6

Жиры, г:

0.6

Углеводы, г:

0.1

Ккал:

88.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Пикша, Соль, Перец черный молотый

смотреть рецепт

в рационе

Пикша запечённая в духовке

Белки, г:

Жиры, г:

0.5

Углеводы, г:

1.4

Ккал:

82.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Пикша, Морковь, Лук репчатый

смотреть рецепт

в рационе

Пирог из чечевицы

Белки, г:

14.1

Жиры, г:

6.9

Углеводы, г:

23.6

Ккал:

213.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Чечевица зерно (готовое пюре), Банан, Яйцо куриное, Какао-порошок, Овсяная мука

смотреть рецепт

в рационе

Пирог летний
с творогом

Белки, г:

9.2

Жиры, г:

8.4

Углеводы, г:

33.5

Ккал:

238.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кефир, пшеничная мука, высшего сорта, творог жирный 18%, яйцо куриное, сахар, ванилин, изюм

смотреть рецепт

в рационе

Пирог с бананами

Белки, г:

2.3

Жиры, г:

0.7

Углеводы, г:

26.8

Ккал:

115.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

пшеничная мука, высшего сорта, молоко коровье, сахар, соль поваренная, банан

смотреть рецепт

в рационе

Пирог с курицей и луком

Белки, г:

9.9

Жиры, г:

Углеводы, г:

16.8

Ккал:

188.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка, Яйцо куриное, Сметана 15,0%, Пшеничная мука высшего сорта, Лук репчатый

смотреть рецепт

в рационе

Пирог с мясом

Белки, г:

Жиры, г:

8.9

Углеводы, г:

9.4

Ккал:

178.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриный фарш, Фарш свиной, Лук репчатый, Тесто слоеное бездрожжевое

смотреть рецепт