Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Суп овощной на курином бульоне

Белки, г:

2.4

Жиры, г:

1.2

Углеводы, г:

4.6

Ккал:

39.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриный бульон, Кабачок, Капуста цветная , Морковь, Лук репчатый, Сельдерей, Горошек зеленый, Макароны, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Суп овощной на курином бульоне с мясом

Белки, г:

2.6

Жиры, г:

0.2

Углеводы, г:

3.7

Ккал:

27.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Крупа ячневая, Картофель, Морковь, Перец красный сладкий , Помидор, Куриная грудка (филе), Вода, Петрушка, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Суп пюре из брокколи с курицей

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

Углеводы, г:

1.4

Ккал:

24.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриное Филе без Кожи, Кабачок, Морковь, Лук репчатый, Брокколи, Вода, Оливковое масло

смотреть рецепт

в рационе

Суп пюре с курицей и брокколи

Белки, г:

8.9

Жиры, г:

6.1

Углеводы, г:

2.5

Ккал:

99.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Курица отварная, Брокколи отварная, Морковь отварная, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Суп Рисовый с Мясом

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

1.6

Углеводы, г:

6.7

Ккал:

49.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Суп рыбный из морского окуня

Белки, г:

3.9

Жиры, г:

0.4

Углеводы, г:

2.2

Ккал:

29.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Окунь морской, Картофель, Морковь, Сельдерей, Вода, Лук репчатый

смотреть рецепт

в рационе

Суп с галушками

Белки, г:

3.5

Жиры, г:

1.2

Углеводы, г:

4.5

Ккал:

43.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Пшеничная мука, высшего сорта, Морковь, красная, Картофель, Свинина, вырезка, Вода, Лук репчатый

смотреть рецепт

в рационе

Суп с гречкой и фрикадельками

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

1.8

Углеводы, г:

5.5

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречневая крупа, Вода, Соль, Перец черный молотый, Морковь, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Картофель, Свинина фарш

смотреть рецепт

в рационе

Суп с зеленого гороха

Белки, г:

Жиры, г:

3.2

Углеводы, г:

1.8

Ккал:

40.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лук репчатый, Чеснок луковица, Масло оливковое, Вода, Сахарный горох замороженный, Болонская кобласа, курица, индейка, свинина, Сливки пастеризованные 10%

смотреть рецепт

в рационе