Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Суп картофельный с вермишелью

Белки, г:

4.1

Жиры, г:

1.5

Углеводы, г:

3.6

Ккал:

44.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Вода, Куриный окорочок, Лук репчатый, Морковь, Картофель, Макароны, Лавровый лист, Соль, Перец красный молотый острый, Перец черный молотый, Петрушка сушеная, Укроп сушеный

смотреть рецепт

в рационе

Суп картофельный с кальмарами

Белки, г:

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

6.5

Ккал:

62.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, кальмар (филе), лук репчатый, морковь, сельдерей корень, масло сливочное, петрушка, вода

смотреть рецепт

в рационе

Суп картофельный с мясными фрикадельками

Белки, г:

3.3

Жиры, г:

2.2

Углеводы, г:

6.5

Ккал:

57.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лук-порей, томатная паста, сливочное масло, вода, Фрикадельки мясные

смотреть рецепт

в рационе

Суп картофельный с рыбными фрикадельками

Белки, г:

2.5

Жиры, г:

1.6

Углеводы, г:

6.6

Ккал:

48.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лук-порей, томатная паста, подсолнечное масло, вода, Фрикадельки рыбные

смотреть рецепт

в рационе

Суп куриный с рисом

Белки, г:

Жиры, г:

1.5

Углеводы, г:

Ккал:

37.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Курица, Рис, Морковь, Лук репчатый, Перец сладкий, Помидоры, Укроп свежий, Петрушка, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Суп лапша грибная

Белки, г:

1.6

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

4.1

Ккал:

41.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

белый гриб, макаронные изделия, морковь, лук репчатый, лук-порей, петрушка корень, жир кулинарный, вода

смотреть рецепт

в рационе

Суп молочный вермишелевый

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

1.1

Углеводы, г:

7.6

Ккал:

50.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Вермишель паутинка, Вода, Молоко 1,5%, Соль, Сах зам, Масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Суп молочный рисовый

Белки, г:

3.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

11.1

Ккал:

99.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

молоко коровье, рисовая крупа, масло сливочное, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Суп молочный с макаронными изделиями

Белки, г:

2.8

Жиры, г:

2.7

Углеводы, г:

7.7

Ккал:

64.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

молоко коровье, стерилизованное 2,5%, вода, макаронные изделия, масло сливочное, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Суп на курином бульоне

Белки, г:

4.1

Жиры, г:

2.3

Углеводы, г:

6.1

Ккал:

62.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Бульон куриный, Курица, Соль, Лук репчатый, Морковь, Картофель

смотреть рецепт

в рационе

Суп на курином бульоне без мяса

Белки, г:

3.3

Жиры, г:

1.2

Углеводы, г:

11.6

Ккал:

70.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Бульон куриный, Картофель, Морковь, Лук репчатый, Лук зеленый, Вермишель Паутинка , Соль, Масло сливочное 82,5%

смотреть рецепт

в рационе

Суп овощной на воде

Белки, г:

0.8

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

Ккал:

15.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Картофель, Помидоры (томаты), Лук репчатый, Морковь, Капуста цветная, Брокколи, Соль поваренная пищевая, Перец черный молотый, Лавровый лист, Вода, Петрушка, Укроп

смотреть рецепт