Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Суп с рыбными фрикадельками

Белки, г:

3.7

Жиры, г:

0.6

Углеводы, г:

2.3

Ккал:

28.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, рыба и рыбные продукты, морковь, лук репчатый, картофель, хлеб пшеничный, яйцо куриное, соль поваренная, перец молотый черный, петрушка

смотреть рецепт

в рационе

Суп с фрикадельками

Белки, г:

1.7

Жиры, г:

0.9

Углеводы, г:

2.3

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, морковь, лук репчатый, петрушка корень, картофель, соль поваренная, перец молотый черный, говядина, 1 категория, лук репчатый, хлеб пшеничный70.0, молоко коровье0.5, яйцо куриное1.0

смотреть рецепт

в рационе

Суп с фрикадельками из индейки

Белки, г:

2.7

Жиры, г:

2.2

Углеводы, г:

4.2

Ккал:

46.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Фрикадельки из индейки и говядины, Лук желтый пассерованный, Морковь вареная, без соли, Картофель варёный, Вода, Масло подсолнечное, Соль столовая, Приправа для курицы (Глобус)

смотреть рецепт

в рационе

Суп с чечевицей и курицей

Белки, г:

7.4

Жиры, г:

2.2

Углеводы, г:

6.7

Ккал:

77.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лук репчатый, Чечевица, Морковь, Перец сладкий красный, Бульон куриный, Курица

смотреть рецепт

в рационе

Суп фасолевый

Белки, г:

1.7

Жиры, г:

4.8

Углеводы, г:

4.2

Ккал:

66.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, фасоль, лук репчатый, морковь, масло сливочное, петрушка, томатная паста, соль поваренная, майонез

смотреть рецепт

в рационе

Суп фо бо

Белки, г:

9.7

Жиры, г:

Углеводы, г:

Ккал:

116.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Говядина вырезка, Лук репчатый, Бульон, Корица, Соус рыба, Рисовая лапша сухая, Лук зеленый , Соя зерно, Мята перечная свежая, Петрушка сырая, Кинза, Перец жгучий красный, Корень имбиря сырой, Лайм сырой, Мускатный орех молотый

смотреть рецепт

в рационе

Суп Фо Бо

Белки, г:

5.2

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

Ккал:

67.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Хвост говяжий мясокостный, Анис, семена, Вода, Бобы мунг, проросшие, сырые, Лайм, сырой, Говядина, вырезка, Зелень кориандра (кинза), сырая, Базилик, свежий, Сахар песок, Яичная лапша, необогащенная, приготовленная с добавлением соли, Соль поваренная пищевая, Морковь, красная, Лук репчатый

смотреть рецепт

в рационе

Суп харчо

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

4.3

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, баранина, 1 категория, рисовая крупа, лук репчатый, томатная паста, чернослив, соль поваренная, перец молотый черный, лавровый лист, петрушка, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Суп-пюре из брокколи с курицей

Белки, г:

2.8

Жиры, г:

0.5

Углеводы, г:

1.3

Ккал:

21.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка (филе), Брокколи цветы сырая, Лук репчатый, Морковь, Сливки 10%, Соль и перец по вкусу, Мускатный орех, Лук, петрушка, укроп, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Суп-пюре из кабачка

Белки, г:

1.5

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

5.9

Ккал:

51.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Картофель, Бульон говяжий, Кабачок, Лук репчатый, Подсолнечное масло, Морковь, Чеснок, Плавленый сыр, Соль, Сливки 10%, Кукурузный крахмал

смотреть рецепт

в рационе

Суп-пюре из кабачков

Белки, г:

2.3

Жиры, г:

3.5

Углеводы, г:

3.7

Ккал:

55.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Масло подсолнечное, Сливки 10,0% жирности, Чеснок луковица, Лук репчатый, Морковь, красная, Картофель, Кабачок, Бульон из курицы

смотреть рецепт

в рационе

Суп-пюре из кабачков или тыквы

Белки, г:

1.3

Жиры, г:

2.8

Углеводы, г:

4.5

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кабачок, морковь, лук репчатый, петрушка корень, лук-порей, фасоль стручок, пшеничная мука, высшего сорта, масло сливочное, молоко коровье, яйцо куриное, вода

смотреть рецепт