Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Абрикосовое суфле

Белки, г:

5.6

Жиры, г:

Углеводы, г:

23.1

Ккал:

116.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

абрикосы, белок куриный, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Баклажаны тушеные с помидорами

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

17.7

Углеводы, г:

5.7

Ккал:

189.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

баклажан, томаты, подсолнечное масло, соус Южный, чеснок луковица

смотреть рецепт

в рационе

Блины гречневые

Белки, г:

6.8

Жиры, г:

13.1

Углеводы, г:

22.3

Ккал:

229.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

гречневая мука, пшеничная мука, высшего сорта, молоко коровье, дрожжи, яйцо куриное, сахар, масло сливочное, соль поваренная, жир кулинарный

смотреть рецепт

в рационе

Блины гурьевские

Белки, г:

6.5

Жиры, г:

8.6

Углеводы, г:

19.9

Ккал:

178.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

простокваша, пшеничная мука, высшего сорта, масло сливочное, желток куриный, белок куриный

смотреть рецепт

в рационе

Блины дехканские

Белки, г:

Жиры, г:

1.1

Углеводы, г:

45.8

Ккал:

210.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

пшеничная мука, высшего сорта, вода, лук репчатый, яйцо куриное, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Блины из вареного картофеля

Белки, г:

Жиры, г:

11.9

Углеводы, г:

17.6

Ккал:

189.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, молоко коровье, сахар, соль поваренная, яйцо куриное, пшеничная мука, высшего сорта, сливки, жир кулинарный, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Блины из капусты

Белки, г:

Жиры, г:

12.2

Углеводы, г:

7.7

Ккал:

154.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, молоко коровье, сливочное масло, манная крупа, яйцо куриное, жир кулинарный, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Блины из тыквы

Белки, г:

2.6

Жиры, г:

8.3

Углеводы, г:

14.3

Ккал:

138.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

тыква, молоко коровье, дрожжи, яйцо куриное, пшеничная мука, высшего сорта, масло сливочное, сахар, подсолнечное масло, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Блины славянские

Белки, г:

9.3

Жиры, г:

8.7

Углеводы, г:

27.2

Ккал:

218

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, соль поваренная, пшеничная мука, высшего сорта, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Блины-скородумки

Белки, г:

4.8

Жиры, г:

5.8

Углеводы, г:

14.9

Ккал:

127.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

молоко коровье, пшеничная мука, высшего сорта, яйцо куриное, сахар, соль поваренная, подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Борщ
вегетарианский

Белки, г:

0.5

Жиры, г:

2.7

Углеводы, г:

2.2

Ккал:

34.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, свекла, картофель, лук репчатый, морковь, капуста белокочанная, сельдерей, петрушка корень, укроп, масло сливочное, подсолнечное масло, соль поваренная, томатная паста, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Бутерброд с килькой

Белки, г:

7.3

Жиры, г:

20.3

Углеводы, г:

25.6

Ккал:

307.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

масло сливочное, килька балтийская, хлеб пшеничный, сок лимонный, соль поваренная, перец молотый черный

смотреть рецепт