MyFoodBro
MFB
Назад
Адыгейский сыр
Добавить в рацион
Ккал :
228
Белки, г :
16.5
Жиры, г :
18
Углеводы, г :
~
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
56
Адыгейский сыр - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
16.5
73.5
22.4
Жиры, г
18
60.2
29.9
Углеводы, г
~
177.9
0
Ккал
228
1547.2
14.7
Вода, г
56
1960
2.9
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
23.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
54
~
0
Трансжиры, г
~
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
222
700
31.7
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
100
3888.9
2.6
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.3
11.7
2.6
Витамин K, филлохинон, мкг
~
93.3
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
0.2
70
0.3
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.2
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.4
21.4
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
5.7
15.6
36.5
Витамин B4, холин, мг
~
388.9
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
~
3.9
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
1.6
0
Витамин B7, биотин, мг
~
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
~
311.1
0
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.3
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
520
777.8
66.9
Железо, мг
0.6
14
4.3
Йод, мкг
~
116.7
0
Магний, мг
25
311.1
8
Фосфор, мг
360
622.2
57.9
Калий, мг
70
1944.4
3.6
Натрий, мг
470
2000
23.5
Цинк, мг
~
9.3
0
Медь, мг
~
0.8
0
Марганец, мг
~
1.6
0
Селен, мкг
~
42.8
0
Фтор, мкг
~
3111.1
0
Хром, мкг
~
19.4
0
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
~
2333.3
0
Молибден, мкг
~
54.4
0
Сера, мг
198
583.3
33.9
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.6
0
Треонин, г
~
1.7
0
Изолейцин, г
~
1.4
0
Лейцин, г
~
3.2
0
Лизин, г
~
2.9
0
Метионин, г
~
1.3
0
Цистеин, г
~
1.3
0
Фенилаланин, г
~
3.1
0
Тирозин, г
~
3.1
0
Валин, г
~
1.8
0
Аргинин, г
~
4.3
0
Гистидин, г
~
1.5
0
Аланин, г
~
4.6
0
Аспарагиновая, г
~
8.5
0
Глутаминовая, г
~
9.5
0
Глицин, г
~
2.5
0
Пролин, г
~
3.2
0
Серин, г
~
5.8
0
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Частые вопросы
В 100 г продукта Адыгейский сыр содержится 16.5 г белка.
В 100 г продукта Адыгейский сыр содержится 18 г жира.
Да, продукт Адыгейский сыр можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 4 из 5 (Полезный продукт).