MyFoodBro
MFB
Назад
Баранина, рулька, только мясо
Добавить в рацион
Ккал :
120
Белки, г :
21.1
Жиры, г :
3.3
Углеводы, г :
~
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
74.9
Баранина, рулька, только мясо - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
21.1
73.5
28.7
Жиры, г
3.3
60.2
5.5
Углеводы, г
~
177.9
0
Ккал
120
1547.2
7.8
Вода, г
74.9
1960
3.8
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
23.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
69
~
0
Трансжиры, г
~
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
700
0
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
~
3888.9
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.2
11.7
1.7
Витамин K, филлохинон, мкг
~
93.3
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
70
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.2
8.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.2
1.4
14.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
5.3
15.6
34
Витамин B4, холин, мг
~
388.9
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.7
3.9
17.9
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
1.6
12.5
Витамин B7, биотин, мг
~
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
22
311.1
7.1
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
2.5
2.3
108.7
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
9
777.8
1.2
Железо, мг
1.8
14
12.9
Йод, мкг
~
116.7
0
Магний, мг
25
311.1
8
Фосфор, мг
187
622.2
30.1
Калий, мг
237
1944.4
12.2
Натрий, мг
79
2000
4
Цинк, мг
6
9.3
64.5
Медь, мг
0.1
0.8
12.5
Марганец, мг
0
1.6
0
Селен, мкг
24
42.8
56.1
Фтор, мкг
~
3111.1
0
Хром, мкг
~
19.4
0
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
~
2333.3
0
Молибден, мкг
~
54.4
0
Сера, мг
210.8
583.3
36.1
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.2
0.6
33.3
Треонин, г
0.9
1.7
52.9
Изолейцин, г
1
1.4
71.4
Лейцин, г
1.6
3.2
50
Лизин, г
1.9
2.9
65.5
Метионин, г
0.5
1.3
38.5
Цистеин, г
0.3
1.3
23.1
Фенилаланин, г
0.9
3.1
29
Тирозин, г
0.7
3.1
22.6
Валин, г
1.1
1.8
61.1
Аргинин, г
1.3
4.3
30.2
Гистидин, г
0.7
1.5
46.7
Аланин, г
1.3
4.6
28.3
Аспарагиновая, г
1.9
8.5
22.4
Глутаминовая, г
3.1
9.5
32.6
Глицин, г
1
2.5
40
Пролин, г
0.9
3.2
28.1
Серин, г
0.8
5.8
13.8
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Частые вопросы
В 100 г продукта Баранина, рулька, только мясо содержится 21.1 г белка.
В 100 г продукта Баранина, рулька, только мясо содержится 3.3 г жира.
Да, продукт Баранина, рулька, только мясо можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 5 из 5 (Очень полезный продукт).