MyFoodBro
MFB
Назад
Баранина, спинная часть
сырая
Добавить в рацион
Ккал :
254
Белки, г :
16.5
Жиры, г :
20.9
Углеводы, г :
~
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
61.5
Баранина, спинная часть сырая - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
16.5
73.5
22.4
Жиры, г
20.9
60.2
34.7
Углеводы, г
~
177.9
0
Ккал
254
1547.2
16.4
Вода, г
61.5
1960
3.1
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
23.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
700
0
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
~
3888.9
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.6
11.7
5.1
Витамин K, филлохинон, мкг
~
93.3
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
70
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.2
8.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.4
7.1
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
5
15.6
32.1
Витамин B4, холин, мг
90
388.9
23.1
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.7
3.9
17.9
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.4
1.6
25
Витамин B7, биотин, мг
0
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
6
311.1
1.9
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
3
2.3
130.4
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
3
777.8
0.4
Железо, мг
2
14
14.3
Йод, мкг
2.7
116.7
2.3
Магний, мг
18
311.1
5.8
Фосфор, мг
178
622.2
28.6
Калий, мг
270
1944.4
13.9
Натрий, мг
80
2000
4
Цинк, мг
2.8
9.3
30.1
Медь, мг
0.2
0.8
25
Марганец, мг
0
1.6
0
Селен, мкг
~
42.8
0
Фтор, мкг
120
3111.1
3.9
Хром, мкг
8.7
19.4
44.8
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
83.6
2333.3
3.6
Молибден, мкг
9
54.4
16.5
Сера, мг
165
583.3
28.3
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.6
0
Треонин, г
~
1.7
0
Изолейцин, г
~
1.4
0
Лейцин, г
~
3.2
0
Лизин, г
~
2.9
0
Метионин, г
~
1.3
0
Цистеин, г
~
1.3
0
Фенилаланин, г
~
3.1
0
Тирозин, г
~
3.1
0
Валин, г
~
1.8
0
Аргинин, г
~
4.3
0
Гистидин, г
~
1.5
0
Аланин, г
~
4.6
0
Аспарагиновая, г
~
8.5
0
Глутаминовая, г
~
9.5
0
Глицин, г
~
2.5
0
Пролин, г
~
3.2
0
Серин, г
~
5.8
0
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Частые вопросы
В 100 г продукта Баранина, спинная часть сырая содержится 16.5 г белка.
В 100 г продукта Баранина, спинная часть сырая содержится 20.9 г жира.
Продукт Баранина, спинная часть сырая имеет средний рейтинг полезности: 3 из 5 (Полезен в небольших количествах).