MyFoodBro
MFB
Назад
Бутерброд с рикоттой
Добавить в рацион
Ккал :
167.5
Белки, г :
8.7
Жиры, г :
4.6
Углеводы, г :
22.5
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
58
Ингредиенты:
Хлеб ржаной
25 г
Сыр рикотта 7,9%
25 г
Бутерброд с рикоттой - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
8.7
102.5
8.5
Жиры, г
4.6
83.9
5.5
Углеводы, г
22.5
248.3
9.1
Ккал
167.5
2158.4
7.8
Вода, г
58
2450
2.4
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
4.3
31.3
13.7
Крахмал, г
19.3
~
0
Холестерин, мг
15.5
~
0
Трансжиры, г
~
2.4
0
Витамины
Витамин A, мкг
53.5
937.5
5.7
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
13
5208.3
0.2
Витамин D, кальциферол, мкг
0.1
10.4
1
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.7
15.6
4.5
Витамин K, филлохинон, мкг
0.4
125
0.3
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.9
5.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
1
20.8
4.8
Витамин B4, холин, мг
38.2
520.8
7.3
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.4
5.2
7.7
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
21.5
416.7
5.2
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.1
3.1
3.2
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
150.5
1041.7
14.4
Железо, мг
2
10.4
19.2
Йод, мкг
2.8
156.3
1.8
Магний, мг
28.5
416.7
6.8
Фосфор, мг
156.5
833.3
18.8
Калий, мг
183.5
2604.2
7
Натрий, мг
251.5
2000
12.6
Цинк, мг
1.3
12.5
10.4
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
0.8
2.1
38.1
Селен, мкг
10.9
72.9
15
Фтор, мкг
17.5
4166.7
0.4
Хром, мкг
1.4
33.3
4.2
Кремний, мг
3.5
31.3
11.2
Хлор, мг
490
3125
15.7
Молибден, мкг
4
72.9
5.5
Сера, мг
83
781.3
10.6
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.1
0.8
12.5
Треонин, г
0.3
2.5
12
Изолейцин, г
0.3
2.1
14.3
Лейцин, г
0.6
4.8
12.5
Лизин, г
0.7
4.3
16.3
Метионин, г
0.1
1.9
5.3
Цистеин, г
0.1
1.9
5.3
Фенилаланин, г
0.3
4.6
6.5
Тирозин, г
0.3
4.6
6.5
Валин, г
0.4
2.6
15.4
Аргинин, г
0.3
6.4
4.7
Гистидин, г
0.2
2.2
9.1
Аланин, г
0.3
6.9
4.3
Аспарагиновая, г
0.5
12.7
3.9
Глутаминовая, г
1.2
14.2
8.5
Глицин, г
0.1
3.6
2.8
Пролин, г
0.5
4.7
10.6
Серин, г
0.3
8.6
3.5
Калькуляторы:
Статьи:
