MyFoodBro
MFB
Назад
Бутерброд с ветчиной и сыром с маслом
Добавить в рацион
Ккал :
263
Белки, г :
18.4
Жиры, г :
15.4
Углеводы, г :
12.1
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
49.9
Ингредиенты:
Хлеб белый
20 г
Масло сливочное
4 г
Свинина ветчина
30 г
Сыр голландский
30 г
Бутерброд с ветчиной и сыром с маслом - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
18.4
73.5
25
Жиры, г
15.4
60.2
25.6
Углеводы, г
12.1
177.9
6.8
Ккал
263
1547.2
17
Вода, г
49.9
1960
2.5
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
0.6
23.3
2.6
Крахмал, г
8.9
~
0
Холестерин, мг
59.8
~
0
Трансжиры, г
~
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
120.7
700
17.2
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
79
3888.9
2
Витамин D, кальциферол, мкг
0.2
7.8
2.6
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.3
11.7
2.6
Витамин K, филлохинон, мкг
~
93.3
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
0.3
70
0.4
Витамин B1, тиамин, мг
0.3
1.2
25
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.4
21.4
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
6
15.6
38.5
Витамин B4, холин, мг
30.3
388.9
7.8
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.5
3.9
12.8
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
1.6
12.5
Витамин B7, биотин, мг
0
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
45
311.1
14.5
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.6
2.3
26.1
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
421.8
777.8
54.2
Железо, мг
1.4
14
10
Йод, мкг
~
116.7
0
Магний, мг
33.1
311.1
10.6
Фосфор, мг
347.9
622.2
55.9
Калий, мг
187.7
1944.4
9.7
Натрий, мг
902.2
2000
45.1
Цинк, мг
2.7
9.3
29
Медь, мг
0.1
0.8
12.5
Марганец, мг
0.2
1.6
12.5
Селен, мкг
17.6
42.8
41.1
Фтор, мкг
~
3111.1
0
Хром, мкг
~
19.4
0
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
~
2333.3
0
Молибден, мкг
~
54.4
0
Сера, мг
94.2
583.3
16.1
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.3
0.6
50
Треонин, г
0.7
1.7
41.2
Изолейцин, г
0.7
1.4
50
Лейцин, г
1.4
3.2
43.8
Лизин, г
1.2
2.9
41.4
Метионин, г
0.4
1.3
30.8
Цистеин, г
0.2
1.3
15.4
Фенилаланин, г
0.8
3.1
25.8
Тирозин, г
0.7
3.1
22.6
Валин, г
0.9
1.8
50
Аргинин, г
0.8
4.3
18.6
Гистидин, г
0.6
1.5
40
Аланин, г
0.7
4.6
15.2
Аспарагиновая, г
1.2
8.5
14.1
Глутаминовая, г
2.8
9.5
29.5
Глицин, г
0.5
2.5
20
Пролин, г
1.3
3.2
40.6
Серин, г
0.7
5.8
12.1
Калькуляторы:
