MyFoodBro
MFB
Назад
Бутерброд с ветчиной и сыром с маслом
Добавить в рацион
Ккал :
263
Белки, г :
18.4
Жиры, г :
15.4
Углеводы, г :
12.1
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
49.9
Ингредиенты:
Хлеб белый
20 г
Масло сливочное
4 г
Свинина ветчина
30 г
Сыр голландский
30 г
Бутерброд с ветчиной и сыром с маслом - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
18.4
102.5
18
Жиры, г
15.4
83.9
18.4
Углеводы, г
12.1
248.3
4.9
Ккал
263
2158.4
12.2
Вода, г
49.9
2450
2
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
0.6
31.3
1.9
Крахмал, г
8.9
~
0
Холестерин, мг
59.8
~
0
Трансжиры, г
~
2.4
0
Витамины
Витамин A, мкг
120.7
937.5
12.9
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
79
5208.3
1.5
Витамин D, кальциферол, мкг
0.2
10.4
1.9
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.3
15.6
1.9
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
0.3
93.8
0.3
Витамин B1, тиамин, мг
0.3
1.6
18.8
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.9
15.8
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
6
20.8
28.8
Витамин B4, холин, мг
30.3
520.8
5.8
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.5
5.2
9.6
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
2.1
9.5
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
45
416.7
10.8
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.6
3.1
19.4
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
421.8
1041.7
40.5
Железо, мг
1.4
10.4
13.5
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
33.1
416.7
7.9
Фосфор, мг
347.9
833.3
41.7
Калий, мг
187.7
2604.2
7.2
Натрий, мг
902.2
2000
45.1
Цинк, мг
2.7
12.5
21.6
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
0.2
2.1
9.5
Селен, мкг
17.6
72.9
24.1
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
94.2
781.3
12.1
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.3
0.8
37.5
Треонин, г
0.7
2.5
28
Изолейцин, г
0.7
2.1
33.3
Лейцин, г
1.4
4.8
29.2
Лизин, г
1.2
4.3
27.9
Метионин, г
0.4
1.9
21.1
Цистеин, г
0.2
1.9
10.5
Фенилаланин, г
0.8
4.6
17.4
Тирозин, г
0.7
4.6
15.2
Валин, г
0.9
2.6
34.6
Аргинин, г
0.8
6.4
12.5
Гистидин, г
0.6
2.2
27.3
Аланин, г
0.7
6.9
10.1
Аспарагиновая, г
1.2
12.7
9.4
Глутаминовая, г
2.8
14.2
19.7
Глицин, г
0.5
3.6
13.9
Пролин, г
1.3
4.7
27.7
Серин, г
0.7
8.6
8.1
Калькуляторы:
Статьи:
