MyFoodBro
MFB
Назад
Экстракт имбиря
порошок
Добавить в рацион
Ккал :
335
Белки, г :
8.98
Жиры, г :
4.24
Углеводы, г :
71.62
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
9.94
Экстракт имбиря порошок - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
9
102.5
8.8
Жиры, г
4.2
83.9
5
Углеводы, г
71.6
248.3
28.8
Ккал
335
2158.4
15.5
Вода, г
9.9
2450
0.4
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
14.1
31.3
45
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
0
~
0
Трансжиры, г
0
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
2
937.5
0.2
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
18
5208.3
0.3
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
0
Витамин K, филлохинон, мкг
0.8
125
0.6
Витамин C, аскорбиновая, мг
0.7
93.8
0.7
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.2
1.9
10.5
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
9.6
20.8
46.2
Витамин B4, холин, мг
41.2
520.8
7.9
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.5
5.2
9.6
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.6
2.1
28.6
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
13
416.7
3.1
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
114
1041.7
10.9
Железо, мг
19.8
10.4
190.4
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
214
416.7
51.4
Фосфор, мг
168
833.3
20.2
Калий, мг
1320
2604.2
50.7
Натрий, мг
27
1354.2
2
Цинк, мг
3.6
12.5
28.8
Медь, мг
0.5
1
50
Марганец, мг
33.3
2.1
1585.7
Селен, мкг
55.8
72.9
76.5
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.2
0.8
25
Треонин, г
0.3
2.5
12
Изолейцин, г
0.3
2.1
14.3
Лейцин, г
0.5
4.8
10.4
Лизин, г
0.2
4.3
4.7
Метионин, г
0.1
1.9
5.3
Цистеин, г
0.1
1.9
5.3
Фенилаланин, г
0.3
4.6
6.5
Тирозин, г
0.2
4.6
4.3
Валин, г
0.4
2.6
15.4
Аргинин, г
0.7
6.4
10.9
Гистидин, г
0.2
2.2
9.1
Аланин, г
0.3
6.9
4.3
Аспарагиновая, г
1.4
12.7
11
Глутаминовая, г
0.8
14.2
5.6
Глицин, г
0.5
3.6
13.9
Пролин, г
0.3
4.7
6.4
Серин, г
0.3
8.6
3.5
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Экстракт имбиря: полезные свойства и применение
Экстракт имбиря — это концентрированная форма корня имбиря, известного своими многочисленными полезными свойствами. Этот продукт активно используется как в кулинарии, так и в медицине. В этом тексте мы рассмотрим, чем именно полезен экстракт имбиря, а также его возможный вред, калорийность и способы применения.
Польза экстракта имбиря
Экстракт имбиря содержит множество биологически активных веществ, которые оказывают позитивное влияние на здоровье:
- Улучшение пищеварения: имбирь помогает при расстройствах желудка, снижает тошноту и способствует лучшему усвоению пищи.
- Противовоспалительные свойства: экстракт имбиря может помочь в борьбе с воспалительными процессами в организме.
- Антиоксидантный эффект: благодаря высокому содержанию антиоксидантов, экстракт защищает клетки от повреждений.
- Усиление иммунной системы: регулярное употребление может повысить защитные функции организма.
Вред экстракта имбиря
Несмотря на множество полезных свойств, экстракт имбиря имеет и противопоказания:
- Некоторые люди могут испытывать аллергические реакции на имбирь.
- При избыточном употреблении возможны расстройства пищеварения, такие как диарея или изжога.
- Не рекомендуется при наличии желчнокаменной болезни.
Калорийность экстракта имбиря
Экстракт имбиря является низкокалорийным продуктом. В 100 граммах свежего экстракта содержится всего около 80-90 калорий. В 100 гр сухого примерно 335 ккал. Это делает его отличным дополнением к диетическому питанию, особенно для тех, кто следит за своим весом.
Использование в приготовлении блюд
Экстракт имбиря широко используется в кулинарии. Его можно добавлять в:
- Чаи и напитки для придания пряного вкуса.
- Супы и соусы для обогащения аромата.
- Десерты и выпечку для создания уникальных вкусовых сочетаний.
Кроме того, экстракт имбиря отлично сочетается с другими специями и травами, что позволяет создавать интересные кулинарные композиции.
Экстракт имбиря и похудение
Имбирь часто используется в диетах для похудения. Его свойства могут способствовать ускорению обмена веществ и снижению аппетита. Экстракт помогает организму сжигать больше калорий и способствует расщеплению жиров. Однако важно помнить, что экстракт имбиря не является чудодейственным средством для похудения. Он может лишь стать полезным дополнением к сбалансированному питанию и регулярной физической активности.
Таким образом, экстракт имбиря — это не только вкусный, но и полезный продукт, который может обогатить ваше меню. Однако, как и с любым другим продуктом, важно соблюдать умеренность и учитывать индивидуальные особенности организма.
Информация о продукте Экстракт имбиря
Полезные свойства продукта Экстракт имбиря (порошок)
Продукт Экстракт имбиря (порошок) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B6:
30 %
Витамин B2:
11.1 %
Витамин B5:
10 %
Витамин B4:
8.2 %
Витамин B9:
3.3 %
Витамин C:
0.8 %
Витамин K:
0.7 %
Бета-каротин:
0.4 %
Витамин A:
0.2 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Марганец:
1665 %
Железо:
110 %
Селен:
101.5 %
Магний:
53.5 %
Калий:
52.8 %
Цинк:
30 %
Фосфор:
21 %
Кальций:
11.4 %
Натрий:
2.1 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Триптофан:
19 %
Изолейцин:
17.1 %
Валин:
16.4 %
Глицин:
14.2 %
Треонин:
12 %
Аргинин:
11.6 %
Аспарагиновая:
11.4 %
Лейцин:
11.2 %
Гистидин:
9.5 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.