Говяжьи кости

Добавить в рацион

Рейтинг полезности продукта:

Очень полезный продукт

Ккал :

105

Белки, г :

15.3

Жиры, г :

Углеводы, г :

0.2

Глик-ий индекс :

Инсул-ый индекс :

Вода, г :

126

Омега 3,6,9 Клетчатка, Холестерин, Трансжиры Витамины Микроэлементы Аминокислотный состав Информация о продукте

Говяжьи кости - калорийность, химический состав

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.

Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион

Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы

Калорийность и макронутриенты

Белки, г

15.3

102.5

14.9

Жиры, г

83.9

Углеводы, г

0.2

248.3

0.1

Ккал

105

2158.4

4.9

Вода, г

126

2450

5.1

Глик-ий индекс

Гликемический индекс

Инсул-ый индекс

Инсулиновый индекс

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

3.1

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Клетчатка, г

0.1

31.3

0.3

Крахмал, г

Холестерин, мг

Трансжиры, г

2.4

Витамины

Витамин A, мкг

937.5

7.5

Альфа-каротин, мкг

5208.3

Бета-каротин, мкг

5208.3

Витамин D, кальциферол, мкг

10.4

Витамин E, альфа токоферол, мг

15.6

Витамин K, филлохинон, мкг

125

Витамин C, аскорбиновая, мг

0.1

93.8

0.1

Витамин B1, тиамин, мг

1.6

Витамин B2, рибофлавин, мг

0.2

1.9

10.5

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

3.4

20.8

16.3

Витамин B4, холин, мг

520.8

Витамин B5, пантотеновая, мг

5.2

Витамин B6, пиридоксин, мг

2.1

Витамин B7, биотин, мг

52.1

Витамин B8, инозит, мг

520.8

Витамин B9, фолаты, мкг

0.2

416.7

Витамин B11, L-карнитин, мг

680

Витамин B12, кобаламин, мкг

3.1

Витамин B13, оротовая кислота, мг

312.5

Коэнзим Q10, убихинон, мг

31.3

Витамин N, липоевая кислота, мг

31.3

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

208.3

Микроэлементы

Кальций, мг

1041.7

Железо, мг

1.3

10.4

12.5

Йод, мкг

2.7

156.3

1.7

Магний, мг

8.6

416.7

2.1

Фосфор, мг

76.9

833.3

9.2

Калий, мг

101.4

2604.2

3.9

Натрий, мг

21.4

2000

1.1

Цинк, мг

12.5

Медь, мг

Марганец, мг

2.1

Селен, мкг

72.9

Фтор, мкг

0.4

4166.7

Хром, мкг

33.3

Кремний, мг

31.3

Хлор, мг

0.5

3125

Молибден, мкг

0.2

72.9

0.3

Сера, мг

0.1

781.3

Аминокислотный состав

- незаменимые аминокислоты

Триптофан, г

0.8

Треонин, г

2.5

Изолейцин, г

2.1

Лейцин, г

4.8

Лизин, г

4.3

Метионин, г

1.9

Цистеин, г

1.9

Фенилаланин, г

4.6

Тирозин, г

4.6

Валин, г

2.6

Аргинин, г

6.4

Гистидин, г

2.2

Аланин, г

6.9

Аспарагиновая, г

12.7

Глутаминовая, г

14.2

Глицин, г

3.6

Пролин, г

4.7

Серин, г

8.6

Калькуляторы:

Максимальный пульс (МЧСС)

Прочие категории:

Калорийность:

Низкая (< 110)

Количество воды:

Высокое (50 - 99)

Другие нутриенты:

Клетчатка

Статьи:

Каррагинан E407: польза, возможный вред и применение в продуктах

31.08.2026

Каррагинан E407 — пищевая добавка растительного происхождения, которую получают из красных морских водорослей. Она применяется как загуститель, стабилизатор и желирующее вещество. Благодаря каррагинану продукты сохраняют однородную структуру, не расслаиваются и приобретают необходимую плотность.

Силовые тренировки для начинающих: с чего начать и как избежать травм

31.08.2026

Силовые тренировки помогают укреплять мышцы и кости, поддерживать здоровье суставов, улучшать осанку, координацию и способность справляться с повседневными нагрузками.

Диоксид серы E220: влияние на организм и содержание в сухофруктах

30.08.2026

Диоксид серы E220 — пищевая добавка, которую используют как консервант и антиоксидант. Она подавляет развитие бактерий, дрожжей и плесени, замедляет потемнение продуктов и помогает сохранять их привлекательный цвет.

Частые вопросы

Сколько белка в продукте Говяжьи кости?

В 100 г продукта Говяжьи кости содержится 15.3 г белка.

Сколько жира в продукте Говяжьи кости?

В 100 г продукта Говяжьи кости содержится 5 г жира.

Сколько углеводов в продукте Говяжьи кости?

В 100 г продукта Говяжьи кости содержится 0.2 г углеводов.

Полезен ли продукт Говяжьи кости?

Да, продукт Говяжьи кости можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 5 из 5 (Очень полезный продукт).

Информация о продукте Говяжьи кости

Полезные свойства продукта Говяжьи кости

Продукт Говяжьи кости содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B2: 11.1 %

Витамин A: 7.8 %

Витамин B1: 1.3 %

Витамин B6: 0.3 %

Витамин C: 0.1 %

Витамин B9: 0.1 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Фосфор: 9.6 %

Железо: 7.2 %

Калий: 4.1 %

Магний: 2.2 %

Йод: 1.8 %

Натрий: 0.9 %

Молибден: 0.3 %

Марганец: 0.1 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

процесс обмена веществ;
синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
укрепление иммунитета;
развитие центральной нервной системы;
формировании сердечно-сосудистой системы;
развитие и рост костной ткани.