MyFoodBro
MFB
Назад
Гречка тушеная с курицей
Добавить в рацион
Ккал :
55.6
Белки, г :
6.4
Жиры, г :
0.7
Углеводы, г :
5.9
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
82.9
Ингредиенты:
Гречневая каша
300 г
Куриная грудка
300 г
Вода
500 г
Лук репчатый
100 г
Морковь
100 г
Томатная паста
50 г
Гречка тушеная с курицей - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
6.4
102.5
6.2
Жиры, г
0.7
83.9
0.8
Углеводы, г
5.9
248.3
2.4
Ккал
55.6
2158.4
2.6
Вода, г
82.9
2450
3.4
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
1.2
31.3
3.8
Крахмал, г
4.1
~
0
Холестерин, мг
2.2
~
0
Трансжиры, г
~
2.4
0
Витамины
Витамин A, мкг
163.8
937.5
17.5
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
890
5208.3
17.1
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.1
15.6
0.6
Витамин K, филлохинон, мкг
1
125
0.8
Витамин C, аскорбиновая, мг
1.1
93.8
1.2
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0
1.9
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
2.9
20.8
13.9
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
0
5.2
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
0
2.1
0
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
3.7
416.7
0.9
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
10
1041.7
1
Железо, мг
0.9
10.4
8.7
Йод, мкг
0.5
156.3
0.3
Магний, мг
38.3
416.7
9.2
Фосфор, мг
68.3
833.3
8.2
Калий, мг
120.7
2604.2
4.6
Натрий, мг
15.9
2000
0.8
Цинк, мг
0.5
12.5
4
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
0.1
2.1
4.8
Селен, мкг
0.6
72.9
0.8
Фтор, мкг
59
4166.7
1.4
Хром, мкг
6
33.3
18
Кремний, мг
6.1
31.3
19.5
Хлор, мг
5.1
3125
0.2
Молибден, мкг
5
72.9
6.9
Сера, мг
12
781.3
1.5
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.1
0.8
12.5
Треонин, г
0.3
2.5
12
Изолейцин, г
0.3
2.1
14.3
Лейцин, г
0.4
4.8
8.3
Лизин, г
0.6
4.3
14
Метионин, г
0.1
1.9
5.3
Цистеин, г
0.1
1.9
5.3
Фенилаланин, г
0.2
4.6
4.3
Тирозин, г
0.2
4.6
4.3
Валин, г
0.3
2.6
11.5
Аргинин, г
0.4
6.4
6.3
Гистидин, г
0.3
2.2
13.6
Аланин, г
0.3
6.9
4.3
Аспарагиновая, г
0.4
12.7
3.1
Глутаминовая, г
0.7
14.2
4.9
Глицин, г
0.2
3.6
5.6
Пролин, г
0.2
4.7
4.3
Серин, г
0.2
8.6
2.3
Калькуляторы:
Статьи:
