MyFoodBro
MFB
Назад
Каша геркулесовая с ягодами
Добавить в рацион
Ккал :
79
Белки, г :
1.8
Жиры, г :
2.3
Углеводы, г :
12.7
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
82
Ингредиенты:
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40 г
Вода
200 г
Черника (Варка без слива)
50 г
Сахар песок
10 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5 г
Каша геркулесовая с ягодами - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
1.8
102.5
1.8
Жиры, г
2.3
83.9
2.7
Углеводы, г
12.7
248.3
5.1
Ккал
79
2158.4
3.7
Вода, г
82
2450
3.3
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
1.3
31.3
4.2
Крахмал, г
8
~
0
Холестерин, мг
3.2
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
11.4
937.5
1.2
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
11
5208.3
0.2
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.5
15.6
3.2
Витамин K, филлохинон, мкг
3.6
125
2.9
Витамин C, аскорбиновая, мг
0.7
93.8
0.7
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0
1.9
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.7
20.8
3.4
Витамин B4, холин, мг
6.7
520.8
1.3
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.2
5.2
3.8
Витамин B6, пиридоксин, мг
0
2.1
0
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
4.1
416.7
1
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
12.8
1041.7
1.2
Железо, мг
0.6
10.4
5.8
Йод, мкг
2.6
156.3
1.7
Магний, мг
18.7
416.7
4.5
Фосфор, мг
45.8
833.3
5.5
Калий, мг
52.5
2604.2
2
Натрий, мг
4.4
1354.2
0.3
Цинк, мг
0.4
12.5
3.2
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
0.6
2.1
28.6
Селен, мкг
3.9
72.9
5.3
Фтор, мкг
85.3
4166.7
2
Хром, мкг
0.3
33.3
0.9
Кремний, мг
3.7
31.3
11.8
Хлор, мг
12
3125
0.4
Молибден, мкг
1.5
72.9
2.1
Сера, мг
13.8
781.3
1.8
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0
0.8
0
Треонин, г
0.1
2.5
4
Изолейцин, г
0.1
2.1
4.8
Лейцин, г
0.1
4.8
2.1
Лизин, г
0.1
4.3
2.3
Метионин, г
0
1.9
0
Цистеин, г
0
1.9
0
Фенилаланин, г
0.1
4.6
2.2
Тирозин, г
0.1
4.6
2.2
Валин, г
0.1
2.6
3.8
Аргинин, г
0.1
6.4
1.6
Гистидин, г
0
2.2
0
Аланин, г
0.1
6.9
1.4
Аспарагиновая, г
0.1
12.7
0.8
Глутаминовая, г
0.3
14.2
2.1
Глицин, г
0.2
3.6
5.6
Пролин, г
0.1
4.7
2.1
Серин, г
0.1
8.6
1.2
Калькуляторы:
