MyFoodBro
MFB
Назад
Корица
порошок
Добавить в рацион
Ккал :
247
Белки, г :
3.99
Жиры, г :
1.24
Углеводы, г :
80.59
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
10.58
Корица порошок - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
4
102.5
3.9
Жиры, г
1.2
83.9
1.4
Углеводы, г
80.6
248.3
32.5
Ккал
247
2158.4
11.4
Вода, г
10.6
2450
0.4
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
53.1
31.3
169.6
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
0
~
0
Трансжиры, г
0
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
15
937.5
1.6
Альфа-каротин, мкг
1
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
112
5208.3
2.2
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
2.3
15.6
14.7
Витамин K, филлохинон, мкг
31.2
125
25
Витамин C, аскорбиновая, мг
3.8
93.8
4.1
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
~
1.9
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
1.3
20.8
6.3
Витамин B4, холин, мг
11
520.8
2.1
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.4
5.2
7.7
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
2.1
9.5
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
6
416.7
1.4
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
1002
1041.7
96.2
Железо, мг
8.3
10.4
79.8
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
60
416.7
14.4
Фосфор, мг
64
833.3
7.7
Калий, мг
431
2604.2
16.6
Натрий, мг
10
1354.2
0.7
Цинк, мг
1.8
12.5
14.4
Медь, мг
0.3
1
30
Марганец, мг
17.5
2.1
833.3
Селен, мкг
3.1
72.9
4.3
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0
0.8
0
Треонин, г
0.1
2.5
4
Изолейцин, г
0.1
2.1
4.8
Лейцин, г
0.3
4.8
6.3
Лизин, г
0.2
4.3
4.7
Метионин, г
0.1
1.9
5.3
Цистеин, г
0.1
1.9
5.3
Фенилаланин, г
0.1
4.6
2.2
Тирозин, г
0.1
4.6
2.2
Валин, г
0.2
2.6
7.7
Аргинин, г
0.2
6.4
3.1
Гистидин, г
0.1
2.2
4.5
Аланин, г
0.2
6.9
2.9
Аспарагиновая, г
0.4
12.7
3.1
Глутаминовая, г
0.4
14.2
2.8
Глицин, г
0.2
3.6
5.6
Пролин, г
0.4
4.7
8.5
Серин, г
0.2
8.6
2.3
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Корица: Полезные свойства и возможный вред
Корица – это не только ароматная приправа, но и настоящая находка для здоровья. С древних времён её использовали в медицине и кулинарии. В этом тексте мы подробно рассмотрим, чем полезна корица, её калорийность, использование в приготовлении блюд и влияние на процесс похудения.
Польза корицы
Корица обладает множеством полезных свойств:
- Антиоксидантные свойства: Корица содержит мощные антиоксиданты, которые помогают защищать организм от свободных радикалов.
- Снижение уровня сахара в крови: Исследования показывают, что корица может снизить уровень глюкозы, что полезно для диабетиков.
- Противовоспалительное действие: Включение корицы в рацион может помочь уменьшить воспалительные процессы в организме.
- Улучшение пищеварения: Корица способствует улучшению пищеварения и помогает при вздутии живота.
Вред корицы
Несмотря на все свои достоинства, корица может иметь и негативные последствия:
- Аллергические реакции: У некоторых людей может возникнуть аллергия на корицу, проявляющаяся зудом или высыпаниями.
- Повышенное давление: Избыточное употребление корицы может привести к повышению артериального давления.
- Токсичность при передозировке: В больших количествах корица (особенно кассия) может быть токсична из-за содержания кумарина.
Калорийность корицы
Корица является низкокалорийным продуктом. В 100 граммах корицы содержится всего около 247 калорий. Это делает её отличным вариантом для добавления вкуса в блюда без лишних калорий.
Использование корицы в приготовлении блюд
Корица широко используется в кулинарии. Она прекрасно подходит для:
- Выпечки (кексы, пироги, булочки);
- Напитков (чай, кофе, глинтвейн);
- Сладких и солёных блюд (овсянка, карри);
- Десертов (пудинги, мороженое).
Благодаря своему уникальному вкусу и аромату, корица может значительно обогатить любое блюдо, добавляя ему особую изюминку.
Корица и похудение
Корица может быть полезна для тех, кто стремится похудеть. Она помогает регулировать уровень сахара в крови, что может уменьшить тягу к сладкому и снизить аппетит. Кроме того, корица способствует улучшению обмена веществ, что также положительно сказывается на процессе похудения.
Включение корицы в рацион может стать отличным решением для тех, кто хочет не только улучшить вкус блюд, но и заботится о своём здоровье и фигуре. Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать меру и учитывать индивидуальные особенности организма.
Информация о продукте Корица
Полезные свойства продукта Корица (порошок)
Продукт Корица (порошок) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин K:
26 %
Витамин E:
15.3 %
Витамин B6:
10 %
Витамин B5:
8 %
Витамин C:
4.2 %
Бета-каротин:
2.2 %
Витамин B4:
2.2 %
Витамин A:
1.7 %
Витамин B9:
1.5 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Марганец:
875 %
Кальций:
100.2 %
Железо:
46.1 %
Калий:
17.2 %
Магний:
15 %
Цинк:
15 %
Фосфор:
8 %
Селен:
5.6 %
Натрий:
0.8 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Пролин:
9.3 %
Валин:
9 %
Изолейцин:
7.3 %
Триптофан:
6.1 %
Лизин:
5.9 %
Треонин:
5.7 %
Гистидин:
5.6 %
Глицин:
5.6 %
Лейцин:
5.5 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.