MyFoodBro
MFB
Назад
Куриная грудка
обжаренная в кляре
Добавить в рацион
Ккал :
260
Белки, г :
24.8
Жиры, г :
13.2
Углеводы, г :
9
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
51.6
Куриная грудка - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
24.8
102.5
24.2
Жиры, г
13.2
83.9
15.7
Углеводы, г
9
248.3
3.6
Ккал
260
2158.4
12
Вода, г
51.6
2450
2.1
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0.2
3.1
6.5
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
0.3
31.3
1
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
85
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
20
937.5
2.1
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
1.1
15.6
7.1
Витамин K, филлохинон, мкг
2.4
125
1.9
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.9
5.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
10.5
~
0
Витамин B4, холин, мг
64.8
520.8
12.4
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.8
5.2
15.4
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.4
2.1
19
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
21
416.7
5
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.3
3.1
9.7
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
0
Микроэлементы
Кальций, мг
20
1041.7
1.9
Железо, мг
1.3
18.8
6.9
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
24
416.7
5.8
Фосфор, мг
185
833.3
22.2
Калий, мг
201
2604.2
7.7
Натрий, мг
275
1354.2
20.3
Цинк, мг
1
12.5
8
Медь, мг
0.1
4.3
2.3
Марганец, мг
0.1
2.1
4.8
Селен, мкг
28
57.3
48.9
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
~
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
248.4
781.3
31.8
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.3
0.8
37.5
Треонин, г
1
2.5
40
Изолейцин, г
1.3
2.1
61.9
Лейцин, г
1.8
4.8
37.5
Лизин, г
2
4.3
46.5
Метионин, г
0.7
1.9
36.8
Цистеин, г
0.3
1.9
15.8
Фенилаланин, г
1
4.6
21.7
Тирозин, г
0.8
4.6
17.4
Валин, г
1.2
2.6
46.2
Аргинин, г
1.5
6.4
23.4
Гистидин, г
0.7
2.2
31.8
Аланин, г
1.4
6.9
20.3
Аспарагиновая, г
2.2
12.7
17.3
Глутаминовая, г
3.9
14.2
27.5
Глицин, г
1.5
3.6
41.7
Пролин, г
1.3
4.7
27.7
Серин, г
0.9
8.6
10.5
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Статьи:
Информация о продукте Куриная грудка
Полезные свойства продукта Куриная грудка (обжаренная в кляре)
Продукт Куриная грудка (обжаренная в кляре) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B6:
21.5 %
Витамин B5:
16.5 %
Витамин B4:
13 %
Витамин B12:
10 %
Витамин B2:
8.1 %
Витамин B1:
7.7 %
Витамин E:
7.1 %
Витамин B9:
5.3 %
Витамин A:
2.2 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Омега 3,6,9:
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - органические соединения, которые принимают участие во мжожестве важных физиологических процессах. Омега-3 являются незаменимыми для организма человека.
Жирные кислоты омега-3 выполняют ряд важных функций:
- входят в состав клеточных мембран и защищают клетки от окисления;
- осуществляют профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, инсультов и инфарктов;
- улучшают зрение, состояние кожи и волос;
- являясь сильными антиоксидантами, способны снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы
Микроэлементы:
Селен:
50.9 %
Сера:
33.1 %
Фосфор:
23.1 %
Натрий:
21.2 %
Калий:
8 %
Цинк:
7.9 %
Железо:
6.9 %
Магний:
6 %
Марганец:
2.7 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Изолейцин:
62.6 %
Валин:
48.6 %
Лизин:
48 %
Треонин:
42.6 %
Глицин:
41.9 %
Лейцин:
39.8 %
Метионин:
36.5 %
Триптофан:
35.6 %
Гистидин:
34.8 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.