MyFoodBro
MFB
Назад
Куриные крылышки
обжаренные в кляре
Добавить в рацион
Ккал :
324
Белки, г :
19.9
Жиры, г :
21.8
Углеводы, г :
10.9
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
46.2
Куриные крылышки - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
19.9
102.5
19.4
Жиры, г
21.8
83.9
26
Углеводы, г
10.9
248.3
4.4
Ккал
324
2158.4
15
Вода, г
46.2
2450
1.9
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0.3
3.1
9.7
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
0.3
31.3
1
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
79
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
34
937.5
3.6
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
0
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.2
1.9
10.5
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
5.3
20.8
25.5
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.7
5.2
13.5
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.3
2.1
14.3
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
26
416.7
6.2
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.3
3.1
9.7
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
20
1041.7
1.9
Железо, мг
1.3
10.4
12.5
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
16
416.7
3.8
Фосфор, мг
121
833.3
14.5
Калий, мг
138
2604.2
5.3
Натрий, мг
320
1354.2
23.6
Цинк, мг
1.4
12.5
11.2
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
0.1
2.1
4.8
Селен, мкг
25.7
72.9
35.3
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
198.7
781.3
25.4
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.2
0.8
25
Треонин, г
0.8
2.5
32
Изолейцин, г
0.9
2.1
42.9
Лейцин, г
1.4
4.8
29.2
Лизин, г
1.5
4.3
34.9
Метионин, г
0.5
1.9
26.3
Цистеин, г
0.3
1.9
15.8
Фенилаланин, г
0.8
4.6
17.4
Тирозин, г
0.6
4.6
13
Валин, г
1
2.6
38.5
Аргинин, г
1.2
6.4
18.8
Гистидин, г
0.5
2.2
22.7
Аланин, г
1.2
6.9
17.4
Аспарагиновая, г
1.7
12.7
13.4
Глутаминовая, г
3.2
14.2
22.5
Глицин, г
1.5
3.6
41.7
Пролин, г
1.2
4.7
25.5
Серин, г
0.8
8.6
9.3
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Статьи:
Информация о продукте Куриные крылышки
Полезные свойства продукта Куриные крылышки (обжаренные в кляре)
Продукт Куриные крылышки (обжаренные в кляре) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B6:
15 %
Витамин B5:
14.2 %
Витамин B2:
8.4 %
Витамин B12:
8.3 %
Витамин B1:
7.1 %
Витамин B9:
6.5 %
Витамин A:
3.8 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Омега 3,6,9:
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - органические соединения, которые принимают участие во мжожестве важных физиологических процессах. Омега-3 являются незаменимыми для организма человека.
Жирные кислоты омега-3 выполняют ряд важных функций:
- входят в состав клеточных мембран и защищают клетки от окисления;
- осуществляют профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, инсультов и инфарктов;
- улучшают зрение, состояние кожи и волос;
- являясь сильными антиоксидантами, способны снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы
Микроэлементы:
Селен:
46.7 %
Сера:
26.5 %
Натрий:
24.6 %
Фосфор:
15.1 %
Цинк:
11.5 %
Железо:
7.2 %
Калий:
5.5 %
Магний:
4 %
Марганец:
3 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Изолейцин:
47.1 %
Глицин:
41.9 %
Валин:
38.1 %
Лизин:
36 %
Треонин:
33.1 %
Лейцин:
30.9 %
Метионин:
27.7 %
Триптофан:
27.4 %
Пролин:
26.4 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.