Куриный суп с рисом

Добавить в рацион

Рейтинг полезности продукта:

Полезный продукт

Ккал :

Белки, г :

1.9

Жиры, г :

Углеводы, г :

4.6

Глик-ий индекс :

Инсул-ый индекс :

Вода, г :

Омега 3,6,9 Клетчатка, Холестерин, Трансжиры Витамины Микроэлементы Аминокислотный состав Информация о продукте

Ингредиенты:

Курица

300 г

Вода

3000 г

Картофель

700 г

Крупа рисовая

100 г

Морковь

50 г

Лук репчатый

50 г

Масло подсолнечное

20 г

Куриный суп с рисом - калорийность, химический состав

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.

Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион

Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы

Калорийность и макронутриенты

Белки, г

1.9

102.5

1.9

Жиры, г

83.9

1.2

Углеводы, г

4.6

248.3

1.9

Ккал

2158.4

1.6

Вода, г

2450

3.8

Глик-ий индекс

Гликемический индекс

Инсул-ый индекс

Инсулиновый индекс

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

3.1

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Клетчатка, г

31.3

Крахмал, г

Холестерин, мг

Трансжиры, г

2.4

Витамины

Витамин A, мкг

23.6

937.5

2.5

Альфа-каротин, мкг

5208.3

Бета-каротин, мкг

137

5208.3

2.6

Витамин D, кальциферол, мкг

10.4

Витамин E, альфа токоферол, мг

0.3

15.6

1.9

Витамин K, филлохинон, мкг

0.2

125

0.2

Витамин C, аскорбиновая, мг

1.5

93.8

1.6

Витамин B1, тиамин, мг

1.6

Витамин B2, рибофлавин, мг

1.9

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

1.1

20.8

5.3

Витамин B4, холин, мг

7.6

520.8

1.5

Витамин B5, пантотеновая, мг

0.1

5.2

1.9

Витамин B6, пиридоксин, мг

0.1

2.1

4.8

Витамин B7, биотин, мг

52.1

Витамин B8, инозит, мг

520.8

Витамин B9, фолаты, мкг

2.4

416.7

0.6

Витамин B11, L-карнитин, мг

680

Витамин B12, кобаламин, мкг

3.1

Витамин B13, оротовая кислота, мг

312.5

Коэнзим Q10, убихинон, мг

31.3

Витамин N, липоевая кислота, мг

31.3

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

208.3

Микроэлементы

Кальций, мг

7.3

1041.7

0.7

Железо, мг

0.3

10.4

2.9

Йод, мкг

1.4

156.3

0.9

Магний, мг

7.5

416.7

1.8

Фосфор, мг

23.7

833.3

2.8

Калий, мг

114.3

2604.2

4.4

Натрий, мг

2.9

2000

0.1

Цинк, мг

0.3

12.5

2.4

Медь, мг

Марганец, мг

0.1

2.1

4.8

Селен, мкг

0.4

72.9

0.5

Фтор, мкг

91.3

4166.7

2.2

Хром, мкг

2.5

33.3

7.5

Кремний, мг

2.5

31.3

Хлор, мг

18.5

3125

0.6

Молибден, мкг

1.7

72.9

2.3

Сера, мг

22.1

781.3

2.8

Аминокислотный состав

- незаменимые аминокислоты

Триптофан, г

0.8

Треонин, г

2.5

Изолейцин, г

2.1

Лейцин, г

4.8

Лизин, г

4.3

Метионин, г

1.9

Цистеин, г

1.9

Фенилаланин, г

4.6

Тирозин, г

4.6

Валин, г

2.6

Аргинин, г

6.4

Гистидин, г

2.2

Аланин, г

6.9

Аспарагиновая, г

12.7

Глутаминовая, г

14.2

Глицин, г

3.6

Пролин, г

4.7

Серин, г

8.6

Калькуляторы:

Максимальный пульс (МЧСС)

Статьи:

Серотонин: как питание, сон и физическая активность влияют на настроение

18.09.2026

Серотонин - сигнальное вещество, которое участвует в регуляции настроения, сна, аппетита, боли, работы кишечника и множества других процессов.

Витамин B2: зачем организму нужен рибофлавин

17.09.2026

Витамин B2, или рибофлавин, необходим для работы ферментов, которые помогают клеткам получать энергию из белков, жиров и углеводов.

Тирозин: связь с дофамином, вниманием и работоспособностью

15.09.2026

Тирозин может помогать сохранить отдельные когнитивные функции в условиях острого стресса, холода, недосыпа или высокой умственной нагрузки.

Информация о блюде Куриный суп с рисом

Полезные свойства блюда Куриный суп с рисом

Блюдо Куриный суп с рисом содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B6: 4.8 %

Бета-каротин: 2.7 %

Витамин A: 2.6 %

Витамин B5: 2.5 %

Витамин E: 1.8 %

Витамин C: 1.7 %

Витамин B1: 1.5 %

Витамин B4: 1.5 %

Витамин B12: 1.5 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Кремний: 8.2 %

Калий: 4.6 %

Марганец: 3.4 %

Фосфор: 3 %

Сера: 2.9 %

Молибден: 2.5 %

Фтор: 2.3 %

Цинк: 2.2 %

Магний: 1.9 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

процесс обмена веществ;
синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
укрепление иммунитета;
развитие центральной нервной системы;
формировании сердечно-сосудистой системы;
развитие и рост костной ткани.