MyFoodBro
MFB
Назад
Мидии
отварные
Добавить в рацион
Ккал :
172
Белки, г :
23.8
Жиры, г :
4.5
Углеводы, г :
7.4
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
61.15
Мидии отварные - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
23.8
102.5
23.2
Жиры, г
4.5
83.9
5.4
Углеводы, г
7.4
248.3
3
Ккал
172
2158.4
8
Вода, г
61.2
2450
2.5
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
56
~
0
Трансжиры, г
~
2.4
0
Витамины
Витамин A, мкг
91
937.5
9.7
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
0
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
13.6
93.8
14.5
Витамин B1, тиамин, мг
0.3
1.6
18.8
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.4
1.9
21.1
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
3
20.8
14.4
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
1
5.2
19.2
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
76
416.7
18.2
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
24
3.1
774.2
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
33
1041.7
3.2
Железо, мг
6.7
10.4
64.4
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
37
416.7
8.9
Фосфор, мг
285
833.3
34.2
Калий, мг
268
2604.2
10.3
Натрий, мг
369
2000
18.5
Цинк, мг
2.7
12.5
21.6
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
6.8
2.1
323.8
Селен, мкг
89.6
72.9
122.9
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.3
0.8
37.5
Треонин, г
1
2.5
40
Изолейцин, г
1
2.1
47.6
Лейцин, г
1.7
4.8
35.4
Лизин, г
1.8
4.3
41.9
Метионин, г
0.5
1.9
26.3
Цистеин, г
0.3
1.9
15.8
Фенилаланин, г
0.9
4.6
19.6
Тирозин, г
0.8
4.6
17.4
Валин, г
1
2.6
38.5
Аргинин, г
1.7
6.4
26.6
Гистидин, г
0.5
2.2
22.7
Аланин, г
1.4
6.9
20.3
Аспарагиновая, г
2.3
12.7
18.1
Глутаминовая, г
3.2
14.2
22.5
Глицин, г
1.5
3.6
41.7
Пролин, г
1
4.7
21.3
Серин, г
1.1
8.6
12.8
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Частые вопросы
В 100 г продукта Мидии отварные содержится 23.8 г белка.
В 100 г продукта Мидии отварные содержится 4.48 г жира.
В 100 г продукта Мидии отварные содержится 7.39 г углеводов.
Да, продукт Мидии отварные можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 4 из 5 (Полезный продукт).