Мятная вода

Добавить в рацион

Рейтинг полезности продукта:

Очень полезный продукт

Ккал :

1.1

Белки, г :

0.1

Жиры, г :

Углеводы, г :

0.2

Глик-ий индекс :

Инсул-ый индекс :

Вода, г :

99.6

Омега 3,6,9 Клетчатка, Холестерин, Трансжиры Витамины Микроэлементы Аминокислотный состав Информация о продукте

Ингредиенты:

Мята колосистая, сушеная

2 г

Вода

500 г

Мятная вода - калорийность, химический состав

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.

Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион

Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы

Калорийность и макронутриенты

Белки, г

0.1

102.5

0.1

Жиры, г

83.9

Углеводы, г

0.2

248.3

0.1

Ккал

1.1

2158.4

0.1

Вода, г

99.6

2450

4.1

Глик-ий индекс

Гликемический индекс

Инсул-ый индекс

Инсулиновый индекс

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

3.1

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Клетчатка, г

0.1

31.3

0.3

Крахмал, г

Холестерин, мг

Трансжиры, г

Витамины

Витамин A, мкг

2.1

937.5

0.2

Альфа-каротин, мкг

5208.3

Бета-каротин, мкг

5208.3

Витамин D, кальциферол, мкг

10.4

Витамин E, альфа токоферол, мг

15.6

Витамин K, филлохинон, мкг

125

Витамин C, аскорбиновая, мг

93.8

Витамин B1, тиамин, мг

1.6

Витамин B2, рибофлавин, мг

1.9

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

20.8

Витамин B4, холин, мг

520.8

Витамин B5, пантотеновая, мг

5.2

Витамин B6, пиридоксин, мг

2.1

Витамин B7, биотин, мг

52.1

Витамин B8, инозит, мг

520.8

Витамин B9, фолаты, мкг

2.1

416.7

0.5

Витамин B11, L-карнитин, мг

680

Витамин B12, кобаламин, мкг

3.1

Витамин B13, оротовая кислота, мг

312.5

Коэнзим Q10, убихинон, мг

31.3

Витамин N, липоевая кислота, мг

31.3

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

208.3

Микроэлементы

Кальций, мг

10.4

1041.7

Железо, мг

0.4

10.4

3.8

Йод, мкг

156.3

Магний, мг

3.4

416.7

0.8

Фосфор, мг

1.1

833.3

0.1

Калий, мг

7.7

2604.2

0.3

Натрий, мг

2.3

1354.2

0.2

Цинк, мг

12.5

Медь, мг

Марганец, мг

2.1

Селен, мкг

72.9

Фтор, мкг

99.6

4166.7

2.4

Хром, мкг

33.3

Кремний, мг

31.3

Хлор, мг

1.4

3125

Молибден, мкг

72.9

Сера, мг

781.3

0.1

Аминокислотный состав

- незаменимые аминокислоты

Триптофан, г

0.8

Треонин, г

2.5

Изолейцин, г

2.1

Лейцин, г

4.8

Лизин, г

4.3

Метионин, г

1.9

Цистеин, г

1.9

Фенилаланин, г

4.6

Тирозин, г

4.6

Валин, г

2.6

Аргинин, г

6.4

Гистидин, г

2.2

Аланин, г

6.9

Аспарагиновая, г

12.7

Глутаминовая, г

14.2

Глицин, г

3.6

Пролин, г

4.7

Серин, г

8.6

Калькуляторы:

Максимальный пульс (МЧСС)

Статьи:

Магний: влияние на сон, стресс, мышцы и нервную систему

25.07.2026

Недостаточное поступление магния может отражаться на самочувствии, качестве сна и переносимости физических и эмоциональных нагрузок.

Витамин E: польза для организма, источники, суточная норма и симптомы дефицита

23.07.2026

Поскольку витамин E растворяется в жирах, для его нормального усвоения необходимы пищевые жиры, желчь и полноценная работа пищеварительной системы.

Как новости делают человека несчастным

22.07.2026

Кажется, что чем больше информации мы получим, тем спокойнее и увереннее станем. На практике бесконечное чтение новостей часто приводит к противоположному результату.

Информация о блюде Мятная вода

Полезные свойства блюда Мятная вода

Блюдо Мятная вода содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B6: 0.5 %

Витамин B9: 0.5 %

Витамин B2: 0.3 %

Витамин A: 0.2 %

Витамин B1: 0.1 %

Витамин B5: 0.1 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Фтор: 2.5 %

Марганец: 2.4 %

Железо: 1.9 %

Кальций: 1 %

Магний: 0.8 %

Калий: 0.3 %

Натрий: 0.2 %

Фосфор: 0.1 %

Цинк: 0.1 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

процесс обмена веществ;
синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
укрепление иммунитета;
развитие центральной нервной системы;
формировании сердечно-сосудистой системы;
развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Изолейцин: 0.2 %

Валин: 0.2 %

Триптофан: 0.1 %

Треонин: 0.1 %

Лейцин: 0.1 %

Лизин: 0.1 %

Метионин: 0.1 %

Цистеин: 0.1 %

Фенилаланин: 0.1 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
повышают иммунитет;
улучшают выносливость и силу;
предотвращают старение организма;
помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.