MyFoodBro
MFB
Назад
Плов без мяса
Добавить в рацион
Ккал :
113.3
Белки, г :
2.1
Жиры, г :
2.7
Углеводы, г :
20
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
73.7
Ингредиенты:
Лук репчатый
100 г
Морковь
97 г
Чеснок
7 г
Рис белый
200 г
Подсолнечное масло
20 г
Соль
5 г
Вода
500 г
Перец черный молотый
1 г
Куркума молотая
1 г
Приправа для плова
3 г
Плов без мяса - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
2.1
102.5
2
Жиры, г
2.7
83.9
3.2
Углеводы, г
20
248.3
8.1
Ккал
113.3
2158.4
5.2
Вода, г
73.7
2450
3
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
1.4
31.3
4.5
Крахмал, г
17.7
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
2.4
0
Витамины
Витамин A, мкг
225.6
937.5
24.1
Альфа-каротин, мкг
0
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
1354
5208.3
26
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
1.2
15.6
7.7
Витамин K, филлохинон, мкг
1.8
125
1.4
Витамин C, аскорбиновая, мг
0.9
93.8
1
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0
1.9
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
1
20.8
4.8
Витамин B4, холин, мг
20.6
520.8
4
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.1
5.2
1.9
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
3.1
416.7
0.7
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
15.1
1041.7
1.4
Железо, мг
0.5
10.4
4.8
Йод, мкг
1
156.3
0.6
Магний, мг
19.5
416.7
4.7
Фосфор, мг
51.2
833.3
6.1
Калий, мг
74.2
2604.2
2.8
Натрий, мг
245.2
2000
12.3
Цинк, мг
0.5
12.5
4
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
0.4
2.1
19
Селен, мкг
3.6
72.9
4.9
Фтор, мкг
65.7
4166.7
1.6
Хром, мкг
1.3
33.3
3.9
Кремний, мг
27.5
31.3
87.9
Хлор, мг
381.5
3125
12.2
Молибден, мкг
4
72.9
5.5
Сера, мг
21.4
781.3
2.7
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0
0.8
0
Треонин, г
0.1
2.5
4
Изолейцин, г
0.1
2.1
4.8
Лейцин, г
0.2
4.8
4.2
Лизин, г
0.1
4.3
2.3
Метионин, г
0
1.9
0
Цистеин, г
0
1.9
0
Фенилаланин, г
0.1
4.6
2.2
Тирозин, г
0.1
4.6
2.2
Валин, г
0.1
2.6
3.8
Аргинин, г
0.2
6.4
3.1
Гистидин, г
0
2.2
0
Аланин, г
0.1
6.9
1.4
Аспарагиновая, г
0.2
12.7
1.6
Глутаминовая, г
0.4
14.2
2.8
Глицин, г
0.1
3.6
2.8
Пролин, г
0.1
4.7
2.1
Серин, г
0.1
8.6
1.2
Калькуляторы:
Статьи:
