MyFoodBro
MFB
Назад
Подсолнечник, семечки
сушеные, солёные
Добавить в рацион
Ккал :
619
Белки, г :
17.2
Жиры, г :
56.8
Углеводы, г :
20.6
Глик-ий индекс :
35
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
1
Подсолнечник, семечки сушеные, солёные - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
17.2
102.5
16.8
Жиры, г
56.8
83.9
67.7
Углеводы, г
20.6
248.3
8.3
Ккал
619
2158.4
28.7
Вода, г
1
2450
0
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
35
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0.1
3.1
3.2
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
11.5
31.3
36.7
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
0
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
30
5208.3
0.6
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
31.2
15.6
200
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
1.4
93.8
1.5
Витамин B1, тиамин, мг
0.3
1.6
18.8
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.9
15.8
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
4.2
20.8
20.2
Витамин B4, холин, мг
55.1
520.8
10.6
Витамин B5, пантотеновая, мг
7.1
5.2
136.5
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.8
2.1
38.1
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
238
416.7
57.1
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
57
1041.7
5.5
Железо, мг
6.8
10.4
65.4
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
129
416.7
31
Фосфор, мг
1158
833.3
139
Калий, мг
491
2604.2
18.9
Натрий, мг
613
1354.2
45.3
Цинк, мг
5.3
12.5
42.4
Медь, мг
1.8
1
180
Марганец, мг
2.1
2.1
100
Селен, мкг
62.2
72.9
85.3
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
172.1
781.3
22
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.3
0.8
37.5
Треонин, г
0.7
2.5
28
Изолейцин, г
0.9
2.1
42.9
Лейцин, г
1.3
4.8
27.1
Лизин, г
0.7
4.3
16.3
Метионин, г
0.4
1.9
21.1
Цистеин, г
0.3
1.9
15.8
Фенилаланин, г
0.9
4.6
19.6
Тирозин, г
0.5
4.6
10.9
Валин, г
1
2.6
38.5
Аргинин, г
1.8
6.4
28.1
Гистидин, г
0.5
2.2
22.7
Аланин, г
0.8
6.9
11.6
Аспарагиновая, г
1.8
12.7
14.2
Глутаминовая, г
4.2
14.2
29.6
Глицин, г
1.1
3.6
30.6
Пролин, г
0.9
4.7
19.1
Серин, г
0.8
8.6
9.3
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи: