MyFoodBro
MFB
Назад
Помидоры с сыром и чесноком
Добавить в рацион
Ккал :
78.2
Белки, г :
3.9
Жиры, г :
5.3
Углеводы, г :
3.3
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
72
Ингредиенты:
Помидор
341 г
Сметана 10%
78 г
Сыр российский
63 г
Чеснок луковица
12 г
Помидоры с сыром и чесноком - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
3.9
102.5
3.8
Жиры, г
5.3
83.9
6.3
Углеводы, г
3.3
248.3
1.3
Ккал
78.2
2158.4
3.6
Вода, г
72
2450
2.9
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
0.3
31.3
1
Крахмал, г
0.6
~
0
Холестерин, мг
11.4
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
94.3
937.5
10.1
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
367
5208.3
7
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.1
15.6
0.6
Витамин K, филлохинон, мкг
5.5
125
4.4
Витамин C, аскорбиновая, мг
14.1
93.8
15
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.9
5.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
1.2
20.8
5.8
Витамин B4, холин, мг
0.6
520.8
0.1
Витамин B5, пантотеновая, мг
0
5.2
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
0
2.1
0
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
3.1
416.7
0.7
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.2
3.1
6.5
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
122.1
1041.7
11.7
Железо, мг
0.5
10.4
4.8
Йод, мкг
1.6
156.3
1
Магний, мг
5.2
416.7
1.2
Фосфор, мг
90.4
833.3
10.8
Калий, мг
185.3
2604.2
7.1
Натрий, мг
114.1
1354.2
8.4
Цинк, мг
0.6
12.5
4.8
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
0.1
2.1
4.8
Селен, мкг
0.6
72.9
0.8
Фтор, мкг
13.8
4166.7
0.3
Хром, мкг
3.5
33.3
10.5
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
40.1
3125
1.3
Молибден, мкг
4.8
72.9
6.6
Сера, мг
37.9
781.3
4.9
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.1
0.8
12.5
Треонин, г
0.1
2.5
4
Изолейцин, г
0.1
2.1
4.8
Лейцин, г
0.2
4.8
4.2
Лизин, г
0.2
4.3
4.7
Метионин, г
0.1
1.9
5.3
Цистеин, г
0
1.9
0
Фенилаланин, г
0.2
4.6
4.3
Тирозин, г
0.2
4.6
4.3
Валин, г
0.2
2.6
7.7
Аргинин, г
0.1
6.4
1.6
Гистидин, г
0.2
2.2
9.1
Аланин, г
0.1
6.9
1.4
Аспарагиновая, г
0.2
12.7
1.6
Глутаминовая, г
0.6
14.2
4.2
Глицин, г
0
3.6
0
Пролин, г
0.3
4.7
6.4
Серин, г
0.2
8.6
2.3
Калькуляторы:
