MyFoodBro
MFB
Назад
Соевый протеин (концентрат)
порошок
Добавить в рацион
Ккал :
328
Белки, г :
63.63
Жиры, г :
0.46
Углеводы, г :
25.41
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
5.8
Соевый протеин (концентрат) - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
63.6
102.5
62
Жиры, г
0.5
83.9
0.6
Углеводы, г
25.4
248.3
10.2
Ккал
328
2158.4
15.2
Вода, г
5.8
2450
0.2
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
5.5
31.3
17.6
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
0
~
0
Трансжиры, г
0
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
937.5
0
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
~
5208.3
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
0
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.3
1.6
18.8
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.9
5.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.7
20.8
3.4
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.1
5.2
1.9
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
340
416.7
81.6
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
363
1041.7
34.8
Железо, мг
10.8
10.4
103.8
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
140
416.7
33.6
Фосфор, мг
839
833.3
100.7
Калий, мг
450
2604.2
17.3
Натрий, мг
900
1354.2
66.5
Цинк, мг
4.4
12.5
35.2
Медь, мг
1
1
100
Марганец, мг
4.2
2.1
200
Селен, мкг
0.8
72.9
1.1
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.8
0.8
100
Треонин, г
2.5
2.5
100
Изолейцин, г
2.9
2.1
138.1
Лейцин, г
4.9
4.8
102.1
Лизин, г
3.9
4.3
90.7
Метионин, г
0.8
1.9
42.1
Цистеин, г
0.9
1.9
47.4
Фенилаланин, г
3.3
4.6
71.7
Тирозин, г
2.3
4.6
50
Валин, г
3.1
2.6
119.2
Аргинин, г
4.6
6.4
71.9
Гистидин, г
1.6
2.2
72.7
Аланин, г
2.7
6.9
39.1
Аспарагиновая, г
7.2
12.7
56.7
Глутаминовая, г
12
14.2
84.5
Глицин, г
2.7
3.6
75
Пролин, г
3.3
4.7
70.2
Серин, г
3.4
8.6
39.5
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте Соевый протеин (концентрат)
Полезные свойства продукта Соевый протеин (концентрат) (порошок)
Продукт Соевый протеин (концентрат) (порошок) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B9:
85 %
Витамин B1:
20 %
Витамин B2:
5.6 %
Витамин B6:
5 %
Витамин B5:
2 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Марганец:
210 %
Фосфор:
104.9 %
Натрий:
69.2 %
Железо:
60 %
Цинк:
36.7 %
Кальций:
36.3 %
Магний:
35 %
Калий:
18 %
Селен:
1.5 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Изолейцин:
147.1 %
Валин:
122.6 %
Лейцин:
106.9 %
Триптофан:
104.4 %
Треонин:
103.1 %
Лизин:
95.8 %
Глутаминовая:
88.3 %
Глицин:
76.8 %
Аргинин:
76.1 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.