MyFoodBro
MFB
Назад
Соте овощное
Добавить в рацион
Ккал :
75.5
Белки, г :
1.4
Жиры, г :
5.2
Углеводы, г :
5.5
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
83
Ингредиенты:
Баклажаны
100 г
Кабачок
100 г
Морковь
50 г
Масло подсолнечное
17 г
Соль
2 г
Перец черный молотый
1 г
Перец душистый
1 г
Укроп
20 г
Лук репчатый
50 г
Помидоры
100 г
Соте овощное - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
1.4
102.5
1.4
Жиры, г
5.2
83.9
6.2
Углеводы, г
5.5
248.3
2.2
Ккал
75.5
2158.4
3.5
Вода, г
83
2450
3.4
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
2
31.3
6.4
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
341.9
937.5
36.5
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
2052
5208.3
39.4
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
2.6
15.6
16.7
Витамин K, филлохинон, мкг
4.7
125
3.8
Витамин C, аскорбиновая, мг
8.9
93.8
9.5
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0
1.9
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.9
20.8
4.3
Витамин B4, холин, мг
2
520.8
0.4
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.2
5.2
3.8
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
2.1
9.5
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
16.9
416.7
4.1
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
36.1
1041.7
3.5
Железо, мг
0.9
10.4
8.7
Йод, мкг
2.3
156.3
1.5
Магний, мг
22.5
416.7
5.4
Фосфор, мг
41.4
833.3
5
Калий, мг
283.3
2604.2
10.9
Натрий, мг
234.9
1354.2
17.3
Цинк, мг
0.4
12.5
3.2
Медь, мг
0.1
1
10
Марганец, мг
0.3
2.1
14.3
Селен, мкг
0.1
72.9
0.1
Фтор, мкг
22.6
4166.7
0.5
Хром, мкг
2.2
33.3
6.6
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
391.8
3125
12.5
Молибден, мкг
8.5
72.9
11.7
Сера, мг
19.3
781.3
2.5
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.8
0
Треонин, г
~
2.5
0
Изолейцин, г
~
2.1
0
Лейцин, г
~
4.8
0
Лизин, г
~
4.3
0
Метионин, г
~
1.9
0
Цистеин, г
~
1.9
0
Фенилаланин, г
~
4.6
0
Тирозин, г
~
4.6
0
Валин, г
~
2.6
0
Аргинин, г
~
6.4
0
Гистидин, г
~
2.2
0
Аланин, г
~
6.9
0
Аспарагиновая, г
~
12.7
0
Глутаминовая, г
~
14.2
0
Глицин, г
~
3.6
0
Пролин, г
~
4.7
0
Серин, г
~
8.6
0
Категории блюда:
Калькуляторы:
