MyFoodBro
MFB
Назад
Сурими
сырой
Добавить в рацион
Ккал :
99
Белки, г :
15.2
Жиры, г :
0.9
Углеводы, г :
6.9
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
76.34
Сурими сырой - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
15.2
73.5
20.7
Жиры, г
0.9
60.2
1.5
Углеводы, г
6.9
177.9
3.9
Ккал
99
1547.2
6.4
Вода, г
76.3
1960
3.9
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
23.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
30
~
0
Трансжиры, г
~
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
20
700
2.9
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
~
3888.9
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.6
11.7
5.1
Витамин K, филлохинон, мкг
0.1
93.3
0.1
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
70
0
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.2
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
~
1.4
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.2
15.6
1.3
Витамин B4, холин, мг
~
388.9
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.1
3.9
2.6
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
1.6
0
Витамин B7, биотин, мг
~
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
2
311.1
0.6
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
1.6
2.3
69.6
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
9
777.8
1.2
Железо, мг
0.3
14
2.1
Йод, мкг
~
116.7
0
Магний, мг
43
311.1
13.8
Фосфор, мг
282
622.2
45.3
Калий, мг
112
1944.4
5.8
Натрий, мг
143
2000
7.2
Цинк, мг
0.3
9.3
3.2
Медь, мг
~
0.8
0
Марганец, мг
~
1.6
0
Селен, мкг
28.1
42.8
65.7
Фтор, мкг
~
3111.1
0
Хром, мкг
~
19.4
0
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
~
2333.3
0
Молибден, мкг
~
54.4
0
Сера, мг
~
583.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.1
0.6
16.7
Треонин, г
0.7
1.7
41.2
Изолейцин, г
0.7
1.4
50
Лейцин, г
1.2
3.2
37.5
Лизин, г
1.4
2.9
48.3
Метионин, г
0.5
1.3
38.5
Цистеин, г
0.2
1.3
15.4
Фенилаланин, г
0.6
3.1
19.4
Тирозин, г
0.6
3.1
19.4
Валин, г
0.8
1.8
44.4
Аргинин, г
1
4.3
23.3
Гистидин, г
0.4
1.5
26.7
Аланин, г
0.9
4.6
19.6
Аспарагиновая, г
1.5
8.5
17.6
Глутаминовая, г
2.4
9.5
25.3
Глицин, г
0.6
2.5
24
Пролин, г
0.6
3.2
18.8
Серин, г
0.7
5.8
12.1
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Частые вопросы
В 100 г продукта Сурими сырой содержится 15.18 г белка.
В 100 г продукта Сурими сырой содержится 0.9 г жира.
В 100 г продукта Сурими сырой содержится 6.85 г углеводов.
Да, продукт Сурими сырой можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 4 из 5 (Полезный продукт).