MyFoodBro
MFB
Назад
Сыр плавленый
Добавить в рацион
Ккал :
295
Белки, г :
7.1
Жиры, г :
28.6
Углеводы, г :
3.5
Гликемический индекс :
27
Инсулиновый индекс :
45
Вода, г :
58.5
Сыр плавленый - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
7.1
102.5
6.9
Жиры, г
28.6
83.9
34.1
Углеводы, г
3.5
248.3
1.4
Ккал
295
2158.4
13.7
Вода, г
58.5
2450
2.4
Гликемический индекс
Гликемический индекс
27
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
45
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
90
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
302
937.5
32.2
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
19
5208.3
0.4
Витамин D, кальциферол, мкг
0.5
10.4
4.8
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.8
15.6
5.1
Витамин K, филлохинон, мкг
2.4
125
1.9
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.2
1.9
10.5
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
1
20.8
4.8
Витамин B4, холин, мг
27.2
520.8
5.2
Витамин B5, пантотеновая, мг
~
5.2
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
2.1
0
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
12
416.7
2.9
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.4
3.1
12.9
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
71
1041.7
6.8
Железо, мг
1.1
10.4
10.6
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
6
416.7
1.4
Фосфор, мг
91
833.3
10.9
Калий, мг
112
2604.2
4.3
Натрий, мг
436
1354.2
32.2
Цинк, мг
0.5
12.5
4
Медь, мг
~
1
0
Марганец, мг
~
2.1
0
Селен, мкг
2.7
72.9
3.7
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.8
0
Треонин, г
~
2.5
0
Изолейцин, г
~
2.1
0
Лейцин, г
~
4.8
0
Лизин, г
~
4.3
0
Метионин, г
~
1.9
0
Цистеин, г
~
1.9
0
Фенилаланин, г
~
4.6
0
Тирозин, г
~
4.6
0
Валин, г
~
2.6
0
Аргинин, г
~
6.4
0
Гистидин, г
~
2.2
0
Аланин, г
~
6.9
0
Аспарагиновая, г
~
12.7
0
Глутаминовая, г
~
14.2
0
Глицин, г
~
3.6
0
Пролин, г
~
4.7
0
Серин, г
~
8.6
0
Похожие продукты:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте Сыр плавленый
Полезные свойства продукта Сыр плавленый
Продукт Сыр плавленый содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин A:
33.6 %
Витамин B12:
13.3 %
Витамин B2:
11.1 %
Витамин B4:
5.4 %
Витамин E:
5.3 %
Витамин D:
5 %
Витамин B9:
3 %
Витамин K:
2 %
Бета-каротин:
0.4 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Натрий:
33.5 %
Фосфор:
11.4 %
Кальций:
7.1 %
Железо:
6.1 %
Селен:
4.9 %
Калий:
4.5 %
Цинк:
4.2 %
Магний:
1.5 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.