MyFoodBro
MFB
Назад
Сырники из творога
творог нежирный
Добавить в рацион
Ккал :
183
Белки, г :
18.6
Жиры, г :
3.6
Углеводы, г :
18.2
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
55.4
Сырники из творога творог нежирный - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
18.6
73.5
25.3
Жиры, г
3.6
60.2
6
Углеводы, г
18.2
177.9
10.2
Ккал
183
1547.2
11.8
Вода, г
55.4
1960
2.8
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
0.8
23.3
3.4
Крахмал, г
8
~
0
Холестерин, мг
19
~
0
Трансжиры, г
~
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
10
700
1.4
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
20
3888.9
0.5
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
1
11.7
8.5
Витамин K, филлохинон, мкг
~
93.3
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
0.3
70
0.4
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.2
8.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.4
21.4
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
3.7
15.6
23.7
Витамин B4, холин, мг
~
388.9
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
~
3.9
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
1.6
0
Витамин B7, биотин, мг
~
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
~
311.1
0
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.3
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
132
777.8
17
Железо, мг
0.6
14
4.3
Йод, мкг
~
116.7
0
Магний, мг
30
311.1
9.6
Фосфор, мг
198
622.2
31.8
Калий, мг
141
1944.4
7.3
Натрий, мг
425
2000
21.3
Цинк, мг
~
9.3
0
Медь, мг
~
0.8
0
Марганец, мг
~
1.6
0
Селен, мкг
~
42.8
0
Фтор, мкг
~
3111.1
0
Хром, мкг
~
19.4
0
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
~
2333.3
0
Молибден, мкг
~
54.4
0
Сера, мг
~
583.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.6
0
Треонин, г
~
1.7
0
Изолейцин, г
~
1.4
0
Лейцин, г
~
3.2
0
Лизин, г
~
2.9
0
Метионин, г
~
1.3
0
Цистеин, г
~
1.3
0
Фенилаланин, г
~
3.1
0
Тирозин, г
~
3.1
0
Валин, г
~
1.8
0
Аргинин, г
~
4.3
0
Гистидин, г
~
1.5
0
Аланин, г
~
4.6
0
Аспарагиновая, г
~
8.5
0
Глутаминовая, г
~
9.5
0
Глицин, г
~
2.5
0
Пролин, г
~
3.2
0
Серин, г
~
5.8
0
Калькуляторы:
Прочие категории:
Частые вопросы
В 100 г продукта Сырники из творога творог нежирный содержится 18.6 г белка.
В 100 г продукта Сырники из творога творог нежирный содержится 3.6 г жира.
В 100 г продукта Сырники из творога творог нежирный содержится 18.2 г углеводов.
Да, продукт Сырники из творога творог нежирный можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 4 из 5 (Полезный продукт).