MyFoodBro
MFB
Назад
Сыры с плесенью
Добавить в рацион
Ккал :
353
Белки, г :
21.4
Жиры, г :
28.74
Углеводы, г :
2.34
Гликемический индекс :
27
Инсулиновый индекс :
45
Вода, г :
42.41
Сыры с плесенью - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
21.4
102.5
20.9
Жиры, г
28.7
83.9
34.2
Углеводы, г
2.3
248.3
0.9
Ккал
353
2158.4
16.4
Вода, г
42.4
2450
1.7
Гликемический индекс
Гликемический индекс
27
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
45
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
~
31.3
0
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
75
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
198
937.5
21.1
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
74
5208.3
1.4
Витамин D, кальциферол, мкг
0.5
10.4
4.8
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.3
15.6
1.9
Витамин K, филлохинон, мкг
2.4
125
1.9
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.4
1.9
21.1
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
1
20.8
4.8
Витамин B4, холин, мг
15.4
520.8
3
Витамин B5, пантотеновая, мг
1.7
5.2
32.7
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
2.1
9.5
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
36
416.7
8.6
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
1.2
3.1
38.7
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
528
1041.7
50.7
Железо, мг
0.3
10.4
2.9
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
23
416.7
5.5
Фосфор, мг
387
833.3
46.4
Калий, мг
256
2604.2
9.8
Натрий, мг
1146
1354.2
84.6
Цинк, мг
2.7
12.5
21.6
Медь, мг
~
1
0
Марганец, мг
~
2.1
0
Селен, мкг
14.5
72.9
19.9
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.3
0.8
37.5
Треонин, г
0.8
2.5
32
Изолейцин, г
1.1
2.1
52.4
Лейцин, г
1.9
4.8
39.6
Лизин, г
1.9
4.3
44.2
Метионин, г
0.6
1.9
31.6
Цистеин, г
0.1
1.9
5.3
Фенилаланин, г
1.1
4.6
23.9
Тирозин, г
1.3
4.6
28.3
Валин, г
1.6
2.6
61.5
Аргинин, г
0.7
6.4
10.9
Гистидин, г
0.8
2.2
36.4
Аланин, г
0.6
6.9
8.7
Аспарагиновая, г
1.4
12.7
11
Глутаминовая, г
5.2
14.2
36.6
Глицин, г
0.4
3.6
11.1
Пролин, г
2.1
4.7
44.7
Серин, г
1.1
8.6
12.8
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте Сыры с плесенью
Полезные свойства продукта Сыры с плесенью
Продукт Сыры с плесенью содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B12:
40 %
Витамин B5:
34 %
Витамин B2:
22.2 %
Витамин A:
22 %
Витамин B6:
10 %
Витамин B9:
9 %
Витамин D:
5 %
Витамин B4:
3.1 %
Витамин E:
2 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Натрий:
88.2 %
Кальций:
52.8 %
Фосфор:
48.4 %
Селен:
26.4 %
Цинк:
22.5 %
Калий:
10.2 %
Магний:
5.8 %
Железо:
1.7 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Валин:
62.2 %
Изолейцин:
56.2 %
Пролин:
46.7 %
Лизин:
45.2 %
Лейцин:
41.7 %
Триптофан:
39 %
Глутаминовая:
38.1 %
Гистидин:
36.1 %
Треонин:
32.7 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.