MyFoodBro
MFB
Назад
Уха из головы сёмги
Добавить в рацион
Ккал :
32.2
Белки, г :
2.1
Жиры, г :
1.3
Углеводы, г :
3.1
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
87.3
Ингредиенты:
Вода
3500 г
Голова сёмги
400 г
Лук репчатый
300 г
Лук зеленый
30 г
Петрушка
30 г
Картофель
800 г
Соль
20 г
Уха из головы сёмги - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
2.1
102.5
2
Жиры, г
1.3
83.9
1.5
Углеводы, г
3.1
248.3
1.2
Ккал
32.2
2158.4
1.5
Вода, г
87.3
2450
3.6
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
0.4
31.3
1.3
Крахмал, г
2.4
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
2.4
0
Витамины
Витамин A, мкг
8
937.5
0.9
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
49
5208.3
0.9
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0
15.6
0
Витамин K, филлохинон, мкг
10.7
125
8.6
Витамин C, аскорбиновая, мг
4.8
93.8
5.1
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.6
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0
1.9
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.3
20.8
1.4
Витамин B4, холин, мг
0.1
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.1
5.2
1.9
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
2.5
416.7
0.6
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
9
1041.7
0.9
Железо, мг
0.2
10.4
1.9
Йод, мкг
1
156.3
0.6
Магний, мг
5.8
416.7
1.4
Фосфор, мг
13.6
833.3
1.6
Калий, мг
106.1
2604.2
4.1
Натрий, мг
156.4
2000
7.8
Цинк, мг
0.1
12.5
0.8
Медь, мг
0
1
0
Марганец, мг
0
2.1
0
Селен, мкг
0.1
72.9
0.1
Фтор, мкг
55.6
4166.7
1.3
Хром, мкг
1.7
33.3
5.1
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
246
3125
7.9
Молибден, мкг
1.8
72.9
2.5
Сера, мг
9.7
781.3
1.2
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0
0.8
0
Треонин, г
0
2.5
0
Изолейцин, г
0
2.1
0
Лейцин, г
0
4.8
0
Лизин, г
0
4.3
0
Метионин, г
0
1.9
0
Цистеин, г
0
1.9
0
Фенилаланин, г
0
4.6
0
Тирозин, г
0
4.6
0
Валин, г
0
2.6
0
Аргинин, г
0
6.4
0
Гистидин, г
0
2.2
0
Аланин, г
0
6.9
0
Аспарагиновая, г
0
12.7
0
Глутаминовая, г
0.1
14.2
0.7
Глицин, г
0
3.6
0
Пролин, г
0
4.7
0
Серин, г
0
8.6
0
Калькуляторы:
Статьи:
