MyFoodBro
MFB
Назад
Смешайте яйца с сахаром, ванилью, солью и кефиром. Добавьте соду, просеянную муку и изюм, затем перемешайте до однородности.
Смажьте форму маслом и вылейте в неё половину теста. Сверху распределите нарезанные яблоки и залейте оставшимся тестом.
Выпекайте пирог при температуре 190 °C около 40 минут.
Готовый пирог остудите и посыпьте сахарной пудрой.
Яблочный пирог на кефире
Добавить в рацион
Ккал :
216.1
Белки, г :
4.4
Жиры, г :
4.8
Углеводы, г :
39.2
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
48.8
Ингредиенты:
Яблоки в кожуре
300 г
Пшеничная мука
300 г
Кефир 1%
250 г
Масло сливочное
60 г
Яйца целиком сырые
100 г
Сахар
200 г
Сода пищевая
1 г
Соль
1 г
Изюм
50 г
Рецепт:
Растопите сливочное масло.Смешайте яйца с сахаром, ванилью, солью и кефиром. Добавьте соду, просеянную муку и изюм, затем перемешайте до однородности.
Смажьте форму маслом и вылейте в неё половину теста. Сверху распределите нарезанные яблоки и залейте оставшимся тестом.
Выпекайте пирог при температуре 190 °C около 40 минут.
Готовый пирог остудите и посыпьте сахарной пудрой.
Приятного аппетита!
Яблочный пирог на кефире - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
4.4
102.5
4.3
Жиры, г
4.8
83.9
5.7
Углеводы, г
39.2
248.3
15.8
Ккал
216.1
2158.4
10
Вода, г
48.8
2450
2
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
1.4
31.3
4.5
Крахмал, г
16.2
~
0
Холестерин, мг
38.2
~
0
Трансжиры, г
~
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
34.8
937.5
3.7
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
21
5208.3
0.4
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.5
15.6
3.2
Витамин K, филлохинон, мкг
0.5
125
0.4
Витамин C, аскорбиновая, мг
1.2
93.8
1.3
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.9
5.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
1
20.8
4.8
Витамин B4, холин, мг
45
520.8
8.6
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.3
5.2
5.8
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
2.1
4.8
Витамин B7, биотин, мг
0
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
12.4
416.7
3
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
0.2
3.1
6.5
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
39
1041.7
3.7
Железо, мг
0.7
10.4
6.7
Йод, мкг
2.1
156.3
1.3
Магний, мг
10.4
416.7
2.5
Фосфор, мг
63.2
833.3
7.6
Калий, мг
130.3
2604.2
5
Натрий, мг
80
1354.2
5.9
Цинк, мг
0.4
12.5
3.2
Медь, мг
0
1
0
Марганец, мг
0.1
2.1
4.8
Селен, мкг
4.3
72.9
5.9
Фтор, мкг
10.1
4166.7
0.2
Хром, мкг
0.9
33.3
2.7
Кремний, мг
1
31.3
3.2
Хлор, мг
73.8
3125
2.4
Молибден, мкг
4
72.9
5.5
Сера, мг
22.9
781.3
2.9
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0
0.8
0
Треонин, г
0
2.5
0
Изолейцин, г
0.1
2.1
4.8
Лейцин, г
0.1
4.8
2.1
Лизин, г
0.1
4.3
2.3
Метионин, г
0
1.9
0
Цистеин, г
0
1.9
0
Фенилаланин, г
0.1
4.6
2.2
Тирозин, г
0
4.6
0
Валин, г
0.1
2.6
3.8
Аргинин, г
0.1
6.4
1.6
Гистидин, г
0
2.2
0
Аланин, г
0.1
6.9
1.4
Аспарагиновая, г
0.1
12.7
0.8
Глутаминовая, г
0.1
14.2
0.7
Глицин, г
0
3.6
0
Пролин, г
0
4.7
0
Серин, г
0.1
8.6
1.2
Категории блюда:
Калькуляторы:
