Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Гречка со сливочным маслом

Белки, г:

4.3

Жиры, г:

3.6

Углеводы, г:

19.4

Ккал:

127

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречневая крупа, Вода, Масло Сливочное, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Гречневая каша
с морковкой

Белки, г:

Жиры, г:

3.6

Углеводы, г:

18.8

Ккал:

118.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая), Вода, Соль поваренная пищевая, Масло подсолнечное, Морковь, красная (Пассерование), Лук-шалот, сырой

смотреть рецепт

в рационе

Гречневая крупа (гречка)
обжаренная

Белки, г:

12.6

Жиры, г:

3.3

Углеводы, г:

62.1

Ккал:

328.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Грибной борщ

Белки, г:

0.7

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

1.4

Ккал:

27.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, белый гриб сушеный, свекла, капуста белокочанная, морковь, томатная паста, соль поваренная, лимонная кислота, сметана, петрушка, жир животный, лук репчатый

смотреть рецепт

в рационе

Грибы жареные
белые

Белки, г:

4.6

Жиры, г:

11.5

Углеводы, г:

10.7

Ккал:

162.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

белый гриб, пшеничная мука, второго сорта, подсолнечное масло, петрушка, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Груша
жаренная

Белки, г:

0.6

Жиры, г:

3.4

Углеводы, г:

9.3

Ккал:

71.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Груша, Оливковое масло, Кардамон

смотреть рецепт

в рационе

Гуляш

Белки, г:

24.9

Жиры, г:

Углеводы, г:

7.7

Ккал:

326

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

жир животный, лук репчатый, томатная паста, пшеничная мука, высшего сорта, баранина, лопаточная часть

смотреть рецепт

в рационе

Гусь, утка фаршированные

Белки, г:

14.5

Жиры, г:

38.1

Углеводы, г:

9.6

Ккал:

437.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

гусь, сливочное масло, картофель, сахар, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Гювеч овощной

Белки, г:

1.4

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

4.9

Ккал:

43.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Баклажаны, Масло оливковое, Морковь, Лук репчатый, Перец сладкий, Чеснок луковица, Помидоры, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Джем грушевый

Белки, г:

0.2

Жиры, г:

0.2

Углеводы, г:

55.9

Ккал:

211.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

груша, сок яблочный, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Джем из айвы

Белки, г:

0.2

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

58.9

Ккал:

222.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

айва, вода, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Джем из боярышника и яблок

Белки, г:

0.1

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

23.5

Ккал:

89.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яблоки, боярышник, сахар, вода

смотреть рецепт