Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Клюквенный соус

Белки, г:

0.6

Жиры, г:

7.5

Углеводы, г:

7.1

Ккал:

96.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

масло сливочное, пшеничная мука, высшего сорта, вода, клюква, соль поваренная, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Коктейль "Юпитер"

Белки, г:

2.5

Жиры, г:

4.7

Углеводы, г:

8.1

Ккал:

82.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

сок абрикосовый, молоко коровье, мороженое, сливочное, сливки

смотреть рецепт

в рационе

Коктейль молочный

Белки, г:

2.9

Жиры, г:

4.3

Углеводы, г:

12.5

Ккал:

96.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

молоко коровье, мороженое, сливочное, сахарный сироп

смотреть рецепт

в рационе

Коктейль-салат с креветками

Белки, г:

3.1

Жиры, г:

4.5

Углеводы, г:

1.2

Ккал:

57.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

креветки дальневосточные (мясо), яйцо куриное, майонез, сметана, томатная паста, лимон, петрушка, соль поваренная, вода

смотреть рецепт

в рационе

Колбаса печеночная

Белки, г:

13.2

Жиры, г:

10.9

Углеводы, г:

13.1

Ккал:

203.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Печень куриная вареная, Лук репчатый, Яйцо куриное, Сливки пастеризованные 35,0%, Жир куриный, Мука высшего сорта, Крупа манная, Чеснок луковица, Соль поваренная пищевая, Перец черный молотый

смотреть рецепт

в рационе

Колбаса русская, свадебная

Белки, г:

13.1

Жиры, г:

11.8

Углеводы, г:

0.5

Ккал:

160.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, лук зеленый, сливочное масло, говядина, 1 категория, соль поваренная, перец молотый черный

смотреть рецепт

в рационе

Колдуны с мясом

Белки, г:

9.5

Жиры, г:

4.3

Углеводы, г:

17.5

Ккал:

146.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, омлет, Пшеничная мука, Картофель, Соль поваренная пищевая, Фарш свинина+говядина, Пшеничная мука, Перец черный молотый

смотреть рецепт

в рационе

Кольраби, тушенная с морковью

Белки, г:

3.5

Жиры, г:

4.1

Углеводы, г:

3.9

Ккал:

65.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста брюссельская, молоко коровье, масло сливочное, укроп, морковь

смотреть рецепт

в рационе

Компот из свеклы

Белки, г:

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

11.8

Ккал:

49.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

свекла, сахарный сироп, гвоздика, корица, лимон, вода

смотреть рецепт

в рационе

Компот из чернослива

Белки, г:

0.3

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

10.6

Ккал:

45.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яблоки (Варка без слива), Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива), Брусника, Сахар-песок, Вода, водопроводная, питьевая

смотреть рецепт

в рационе

Компот из шиповника
с сахаром

Белки, г:

0.2

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

11.5

Ккал:

49.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Вода, Варенье из персиков, Сахар-песок, Шиповник сухой

смотреть рецепт

в рационе

Котлеты

Белки, г:

10.1

Жиры, г:

19.4

Углеводы, г:

3.3

Ккал:

227.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

говядина, 1 категория, свинина, 1 категории, хлеб пшеничный, молоко коровье, яйцо куриное, лук репчатый, соль поваренная, перец молотый черный, сухари панировочные, масло сливочное

смотреть рецепт