Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Капуста тушеная с грибами

Белки, г:

8.1

Жиры, г:

7.8

Углеводы, г:

7.9

Ккал:

132.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Капуста тушеная, белый гриб, шампиньоны, белый гриб сушеный, подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушенная с лимонным соком

Белки, г:

1.1

Жиры, г:

5.2

Углеводы, г:

7.6

Ккал:

79.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, сливочное масло, сахар, сок лимонный, вода, соль поваренная, перец молотый черный

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушенная со свеклой

Белки, г:

1.7

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

7.4

Ккал:

56.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, квашеная, лук репчатый, свекла, сливочное масло, пшеничная мука, высшего сорта, сахар, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Капустный пирог

Белки, г:

4.3

Жиры, г:

12.7

Углеводы, г:

Ккал:

158

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, яйцо куриное, майонез, сметана, сода, пшеничная мука, высшего сорта

смотреть рецепт

в рационе

Картофель тушеный со свининой
тушеный

Белки, г:

3.4

Жиры, г:

11.5

Углеводы, г:

13.1

Ккал:

170

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, свинина

смотреть рецепт

в рационе

Картошка с тушенкой

Белки, г:

4.9

Жиры, г:

3.5

Углеводы, г:

13.3

Ккал:

104.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Говядина тушеная, консервы, Картофель (Тушение), Морковь (Тушение), Лук репчатый (Тушение), Соль поваренная пищевая

смотреть рецепт

в рационе

Каша гороховая

Белки, г:

8.6

Жиры, г:

5.2

Углеводы, г:

22.4

Ккал:

164.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Каша льняная на молоке

Белки, г:

3.1

Жиры, г:

6.3

Углеводы, г:

4.8

Ккал:

83.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Каша манная коричневая

Белки, г:

5.3

Жиры, г:

Углеводы, г:

23.2

Ккал:

162.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

манная крупа, молоко коровье, какао порошок, сахар, оливковое масло

смотреть рецепт

в рационе

Каша овсянная на кокосовом молоке с вишней
вареная

Белки, г:

Жиры, г:

6.5

Углеводы, г:

Ккал:

338

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Геркулес классический хлопья овсяные (Глобус)

смотреть рецепт

в рационе

Каша рисовая с какао

Белки, г:

4.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

20.3

Ккал:

146.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

рисовая крупа, молоко коровье, сахар, какао порошок, сливки, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Кисель из клюквы (густой)

Белки, г:

0.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

14.7

Ккал:

55.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

клюква, сахар, крахмал картофельный, вода

смотреть рецепт