Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Зразы картофельные

Белки, г:

4.5

Жиры, г:

12.4

Углеводы, г:

Ккал:

189.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, яйцо куриное, белый гриб сушеный, лук репчатый, сливочное масло, сухари, жир кулинарный, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки
тушеные

Белки, г:

1.5

Жиры, г:

3.8

Углеводы, г:

7.3

Ккал:

70.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кабачок, Лук репчатый, Томатная паста, Чеснок луковица, Соль столовая, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки жареные с яйцом

Белки, г:

3.3

Жиры, г:

4.5

Углеводы, г:

4.3

Ккал:

71.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кабачок, Лук репчатый, Яйцо куриное, Подсолнечное масло, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки и цветная капуста
запеченные c соусом

Белки, г:

2.8

Жиры, г:

Углеводы, г:

6.6

Ккал:

179.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кабачок, пшеничная мука, высшего сорта, сливочное масло, капуста цветная, Соус сметанный, сыр твердый

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки на пару

Белки, г:

0.7

Жиры, г:

0.3

Углеводы, г:

5.3

Ккал:

27.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кабачок

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки с болгарским перцем

Белки, г:

1.1

Жиры, г:

2.8

Углеводы, г:

7.9

Ккал:

62.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кабачок, Перец сладкий красный, Сахар, Соль, Помидор, Уксус столовый 9%, Подсолнечное масло, Лук репчатый, Петрушка, Чеснок

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки с куриной грудкой

Белки, г:

6.2

Жиры, г:

10.5

Углеводы, г:

4.1

Ккал:

136.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кабачок, Куриная грудка, Лук репчатый, Сметана 15% жирности, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки с курицей и сыром в духовке

Белки, г:

8.2

Жиры, г:

3.7

Углеводы, г:

2.8

Ккал:

78.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кабачок, Куриная грудка, Яйцо куриное, Сметана, Сыр, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки с курицей тушеные

Белки, г:

4.4

Жиры, г:

Углеводы, г:

3.5

Ккал:

68.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки с помидорами

Белки, г:

1.3

Жиры, г:

8.1

Углеводы, г:

7.1

Ккал:

104.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кабачок, масло сливочное, пшеничная мука, высшего сорта, томаты, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки тушеные с перцем

Белки, г:

0.9

Жиры, г:

1.8

Углеводы, г:

5.2

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кабачок, Перец сладкий, Лук репчатый, Морковь, Вода, Куркума молотая, Перец душистый, Соль, Паприка перец сладкий молотый, Масло Оливковое

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки тушеные с яйцом

Белки, г:

5.2

Жиры, г:

4.2

Углеводы, г:

Ккал:

74.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кабачок, Лук репчатый, Яйцо куриное

смотреть рецепт