Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Рассольник
с перловкой

Белки, г:

0.9

Жиры, г:

1.6

Углеводы, г:

5.9

Ккал:

40.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, петрушка корень, сельдерей корень, лук репчатый, лук-порей, огурец соленый, щавель, сливочное масло, вода

смотреть рецепт

в рационе

Редиска со сметаной

Белки, г:

2.7

Жиры, г:

Углеводы, г:

Ккал:

103.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

редис, яйцо куриное, сметана, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Репа, фаршированная грибами

Белки, г:

Жиры, г:

13.1

Углеводы, г:

13.8

Ккал:

189.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

репа, рисовая крупа, белый гриб сушеный, лук репчатый, сливочное масло, сухари, сыр твердый, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Рисовый грибной суп

Белки, г:

Жиры, г:

2.2

Углеводы, г:

9.3

Ккал:

62.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, подберезовик, лук репчатый, топленое масло, рисовая крупа, соль поваренная, сметана, укроп

смотреть рецепт

в рационе

Рогалики

Белки, г:

4.5

Жиры, г:

19.6

Углеводы, г:

33.7

Ккал:

320.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

маргарин, сметана, пшеничная мука, высшего сорта, сода, мед натуральный

смотреть рецепт

в рационе

Рыба заливная с овощами
из осетра

Белки, г:

20.1

Жиры, г:

11.3

Углеводы, г:

4.9

Ккал:

200.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

осетр, лимон, петрушка, морковь, Желе мясное или рыбное, Гарнир из овощей 1, Соус хрен (со сметаной)

смотреть рецепт

в рационе

Салат "Кремлевский"

Белки, г:

5.8

Жиры, г:

22.1

Углеводы, г:

7.9

Ккал:

252.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

свекла, морковь, яблоки, орех грецкий, огурец соленый, говядина, 1 категория, сыр твердый, майонез

смотреть рецепт

в рационе

Салат "Летний"

Белки, г:

3.6

Жиры, г:

7.5

Углеводы, г:

5.4

Ккал:

102.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, огурец, томаты, лук зеленый, фасоль стручок, горошек зеленый, яйцо куриное, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Салат "Мимоза"
с сыром

Белки, г:

6.3

Жиры, г:

28.3

Углеводы, г:

4.4

Ккал:

296.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, сыр твердый, яблоки, лук репчатый, масло сливочное, сардины океанические, майонез

смотреть рецепт

в рационе

Салат "Нежность"
с яблоками и курагой

Белки, г:

5.1

Жиры, г:

8.7

Углеводы, г:

Ккал:

211

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яблоки, курага абрикосовая, орех грецкий, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Салат "Цезарь"

Белки, г:

14.8

Жиры, г:

17.2

Углеводы, г:

Ккал:

303.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

курица, сыр твердый, орех грецкий, хлеб пшеничный, майонез

смотреть рецепт

в рационе

Салат греческий

Белки, г:

3.9

Жиры, г:

17.8

Углеводы, г:

3.4

Ккал:

188.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

лук репчатый, томаты, перец красный сладкий, соль поваренная, брынза овечья, оливковое масло

смотреть рецепт