Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Черемша вареная

Белки, г:

1.3

Жиры, г:

0.6

Углеводы, г:

Ккал:

23.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Уксус столовый 9%, Вода, Черемша (Варка без слива), Масло высокоолеиновое астон

смотреть рецепт

в рационе

Черемша с маслом

Белки, г:

3.4

Жиры, г:

8.7

Углеводы, г:

8.6

Ккал:

124.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

черемша, подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Черника с молоком

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

2.3

Углеводы, г:

8.2

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

черника, молоко коровье, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Черный хлеб с майонезом

Белки, г:

5.8

Жиры, г:

17.7

Углеводы, г:

30.8

Ккал:

308

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Хлеб бородинский, Майонез 67%

смотреть рецепт

в рационе

Чечевица варёная зелёная со сливочным маслом

Белки, г:

9.2

Жиры, г:

3.8

Углеводы, г:

17.8

Ккал:

142

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Чечевица, Масло сливочное 82,5%, Соль, Перец красный молотый, Перец черный молотый, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Чечевица зелёная
отварная

Белки, г:

Жиры, г:

0.5

Углеводы, г:

14.6

Ккал:

95.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Чечевица, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Чечевица красная
тушеная

Белки, г:

8.4

Жиры, г:

3.4

Углеводы, г:

18.6

Ккал:

150.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Чечевица розовая, Вода, Подсолнечное масло, Бульон Куриный

смотреть рецепт

в рационе

Чечевица красная
вареная

Белки, г:

6.6

Жиры, г:

3.4

Углеводы, г:

14.5

Ккал:

124.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Чечевица розовая, Вода, Соль, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Чечевичные булочки

Белки, г:

10.1

Жиры, г:

2.9

Углеводы, г:

20.8

Ккал:

174.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Чечевица, Вода, Кунжутное масло, Сок лимонный, Псиллиум, Разрыхлитель пищевой

смотреть рецепт

в рационе

Чечевичные булочки

Белки, г:

14.8

Жиры, г:

15.8

Углеводы, г:

31.7

Ккал:

348.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Чечевица красная, Оливковое масло, Псиллиум, Сода пищевая, Соль, Уксус яблочный, Подсолнечник семечки, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Чечевичный кекс

Белки, г:

Жиры, г:

10.1

Углеводы, г:

Ккал:

226.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Сыр мягкий Фета, Томаты вяленые в масле, Мука миндальная, Белок яичный, Яйцо куриное, Чечевица красная, Лук порей вареный, Разрыхлитель теста, Масло авокадо, Вода, Шпинат

смотреть рецепт

в рационе

Чечевичный кекс

Белки, г:

11.9

Жиры, г:

Углеводы, г:

25.7

Ккал:

224

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Чечевица, Банан, Яйцо куриное, Какао-порошок, Кокосовое молоко

смотреть рецепт