Рецепты блюд

Блюда по параметрам:

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Салат из фруктов

Белки, г:

0.8

Жиры, г:

4.9

Углеводы, г:

12.9

Ккал:

95.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яблоки, груша, апельсин, мандарин, майонез, лимон, сахарная пудра

смотреть рецепт

в рационе

Салат Крабовый

Белки, г:

5.3

Жиры, г:

9.4

Углеводы, г:

13.8

Ккал:

161

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Салат овощной с капустой и колбасой
сырой

Белки, г:

3.6

Жиры, г:

8.8

Углеводы, г:

2.9

Ккал:

105

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Капуста белокочанная, Огурец в кожуре свежий, Сметана 18%, Колбаса вареная, майонез

смотреть рецепт

в рационе

Салат с тунцом

Белки, г:

11.6

Жиры, г:

3.4

Углеводы, г:

1.9

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное вареное (вкрутую), Огурец, парниковый, Тунец натуральный. Консервы, Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), сырой, Петрушка, Укроп, Творожный Сыр с Йогуртом

смотреть рецепт

в рационе

Салат с тунцом и картофелем

Белки, г:

8.8

Жиры, г:

Углеводы, г:

Ккал:

106.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Картофель (Варка со сливом), Тунец натуральный. Консервы, Яйцо куриное вареное (вкрутую), Лук зеленый (перо), Масло подсолнечное, Соль поваренная пищевая

смотреть рецепт

в рационе

Салат-коктейль овощной

Белки, г:

1.8

Жиры, г:

12.8

Углеводы, г:

6.6

Ккал:

147.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

огурец, томаты, горошек зеленый, капуста цветная, перец зеленый сладкий, петрушка, заправка для салатов

смотреть рецепт

в рационе

Свекла
тушеная

Белки, г:

2.7

Жиры, г:

5.5

Углеводы, г:

12.2

Ккал:

106.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

свекла, сливочное масло, уксус, сахар, Соус белый

смотреть рецепт

в рационе

Свекла тушеная в сметане или соусе

Белки, г:

2.3

Жиры, г:

10.6

Углеводы, г:

10.7

Ккал:

144.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

свекла, лук репчатый, сливочное масло, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Свекольник
суп, холодный

Белки, г:

1.8

Жиры, г:

3.6

Углеводы, г:

6.2

Ккал:

62.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

свекла, морковь, уксус, квас хлебный, лук зеленый, огурец, яйцо куриное, сахар, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Сельдь под "шубой"

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

Ккал:

131

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Сельдь атлантическая среднесоленая, Свекла (Варка со сливом), Морковь, красная (Варка со сливом), Картофель (Варка в кожуре), Майонез «Провансаль», Лук репчатый

смотреть рецепт

в рационе

Соленые огурцы

Белки, г:

0.6

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

2.2

Ккал:

11.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

огурец, укроп, хрен корень, хрен корень, чеснок луковица, перец жгучий, смородина черная, вишня, вода, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Солянка

Белки, г:

Жиры, г:

0.4

Углеводы, г:

6.2

Ккал:

34.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, шампиньон, лук репчатый, морковь, томаты, перец красный сладкий, огурец соленый, уксус

смотреть рецепт