Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Кабачок с курицей запеченный

Белки, г:

10.3

Жиры, г:

7.1

Углеводы, г:

3.2

Ккал:

117.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриный фарш, Кабачок, Сметана 15%, Чеснок, Соль, Сыр

смотреть рецепт

в рационе

Калач творожный

Белки, г:

10.7

Жиры, г:

15.9

Углеводы, г:

34.5

Ккал:

326.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Масло сливочное, Пищевая сода, Пшеничная мука, второго сорта, Сахар, гранулированный, Сахар, гранулированный, Творог полужирный 9,0% жирности, Яйцо куриное

смотреть рецепт

в рационе

Кальмары жареные

Белки, г:

9.9

Жиры, г:

14.4

Углеводы, г:

1.4

Ккал:

174.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кальмар (филе), подсолнечное масло, сметана, соль поваренная, лук репчатый

смотреть рецепт

в рационе

Капоната

Белки, г:

1.5

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

5.9

Ккал:

29.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Баклажаны, Морковь, Сельдерей, Перец сладкий, Томатная паста

смотреть рецепт

в рационе

Капуста запеченая в духовке

Белки, г:

1.8

Жиры, г:

4.1

Углеводы, г:

4.5

Ккал:

61.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Капуста белокочанная, Соль, Масло подсолнечное, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Капуста маринованная

Белки, г:

0.8

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

11.5

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, уксус, вода, сахар, перец жгучий, лавровый лист, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушеная

Белки, г:

2.7

Жиры, г:

5.9

Углеводы, г:

10.2

Ккал:

102.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, уксус, сливочное масло, томатная паста, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лавровый лист, перец молотый черный, пшеничная мука, высшего сорта, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушеная (рецепт)

Белки, г:

2.7

Жиры, г:

5.9

Углеводы, г:

10.2

Ккал:

102.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, уксус, жир кулинарный, томатная паста, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лавровый лист, перец молотый черный, пшеничная мука, высшего сорта

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушеная с грибами

Белки, г:

8.1

Жиры, г:

7.8

Углеводы, г:

7.9

Ккал:

132.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Капуста тушеная, белый гриб, шампиньоны, белый гриб сушеный, подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушеная с курицей

Белки, г:

13.2

Жиры, г:

6.8

Углеводы, г:

3.4

Ккал:

131.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Соль, Капуста белокочанная, Морковь, Курица голень тушеная, Укроп, Петрушка , Лук зеленый, Масло сливочное 61,5%

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушенная с лимонным соком

Белки, г:

1.1

Жиры, г:

5.2

Углеводы, г:

7.6

Ккал:

79.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, сливочное масло, сахар, сок лимонный, вода, соль поваренная, перец молотый черный

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушенная со свеклой

Белки, г:

1.7

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

7.4

Ккал:

56.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, квашеная, лук репчатый, свекла, сливочное масло, пшеничная мука, высшего сорта, сахар, соль поваренная

смотреть рецепт