Рецепты блюд

Блюда по параметрам:

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Суп из говядины

Белки, г:

2.3

Жиры, г:

1.1

Углеводы, г:

2.6

Ккал:

28.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, говядина, 1 категория, петрушка корень, сельдерей корень, морковь, лук репчатый, чеснок луковица, укроп, лавровый лист, соль поваренная, перец молотый черный, картофель

смотреть рецепт

в рационе

Суп из спаржи

Белки, г:

2.6

Жиры, г:

4.8

Углеводы, г:

6.6

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

спаржа, молоко коровье, пшеничная мука, первого сорта, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Суп из цветной капусты

Белки, г:

Жиры, г:

3.2

Углеводы, г:

1.1

Ккал:

36.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, капуста цветная, лук репчатый, морковь, масло сливочное, яйцо куриное, соль поваренная, укроп, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Суп из чечевицы

Белки, г:

2.5

Жиры, г:

4.2

Углеводы, г:

5.2

Ккал:

67.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, чечевица, морковь, лук репчатый, соль поваренная, лук зеленый, сметана, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Суп картофельный

Белки, г:

1.3

Жиры, г:

1.1

Углеводы, г:

9.4

Ккал:

50.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, репа, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лук-порей, томатная паста, жир кулинарный, вода

смотреть рецепт

в рационе

Суп лапша грибная

Белки, г:

1.6

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

4.1

Ккал:

41.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

белый гриб, макаронные изделия, морковь, лук репчатый, лук-порей, петрушка корень, жир кулинарный, вода

смотреть рецепт

в рационе

Суп молочный рисовый

Белки, г:

3.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

11.1

Ккал:

99.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

молоко коровье, рисовая крупа, масло сливочное, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Суп Рисовый с Мясом

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

1.6

Углеводы, г:

6.7

Ккал:

49.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Суп фасолевый

Белки, г:

1.7

Жиры, г:

4.8

Углеводы, г:

4.2

Ккал:

66.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, фасоль, лук репчатый, морковь, масло сливочное, петрушка, томатная паста, соль поваренная, майонез

смотреть рецепт

в рационе

Суп харчо

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

4.3

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, баранина, 1 категория, рисовая крупа, лук репчатый, томатная паста, чернослив, соль поваренная, перец молотый черный, лавровый лист, петрушка, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Сырники из творога
творог 18%

Белки, г:

Жиры, г:

19.4

Углеводы, г:

19.6

Ккал:

300.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

творог жирный 18%, пшеничная мука, высшего сорта, яйцо куриное, сахар, маргарин, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Сырники с морковью

Белки, г:

9.6

Жиры, г:

14.1

Углеводы, г:

22.1

Ккал:

248

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

творог жирный 18%, морковь, маргарин, манная крупа, яйцо куриное, сахар, пшеничная мука, высшего сорта, жир кулинарный, Соус молочный (сладкий)

смотреть рецепт