Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Каша овсянная на кокосовом молоке с вишней
вареная

Белки, г:

Жиры, г:

6.5

Углеводы, г:

Ккал:

338

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Геркулес классический хлопья овсяные (Глобус)

смотреть рецепт

в рационе

Каша пшеничная
вареная

Белки, г:

3.7

Жиры, г:

0.4

Углеводы, г:

22.8

Ккал:

110

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Пшеничная крупа, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Каша пшеничная на молоке и воде

Белки, г:

Жиры, г:

1.2

Углеводы, г:

16.5

Ккал:

89.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Пшеничная крупа, Вода, Молоко пастеризованное, 2,5%, Соль столовая, Сахар песок

смотреть рецепт

в рационе

Каша пшеничная с говядиной

Белки, г:

Жиры, г:

8.2

Углеводы, г:

7.8

Ккал:

124.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Пшеничная крупа, Говядина 2 кат, Лук репчатый, Соль поваренная пищевая, Морковь, Вода, Масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Каша рисовая с какао

Белки, г:

4.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

20.3

Ккал:

146.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

рисовая крупа, молоко коровье, сахар, какао порошок, сливки, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Квас из ревеня

Белки, г:

0.2

Жиры, г:

Углеводы, г:

8.8

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, ревень черешки, сахар, цедра апельсиновая, дрожжи

смотреть рецепт

в рационе

Квас по-тобольски

Белки, г:

0.6

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

8.6

Ккал:

35.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, хлеб ржаной, шиповник сушеный, дрожжи, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Квас хлебный из экстракта

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

1.1

Ккал:

4.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

экстракт хлебного кваса, вода, дрожжи, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Кефир с имбирем и корицей

Белки, г:

Жиры, г:

2.5

Углеводы, г:

6.4

Ккал:

60.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кефир 2,5% жирности, Имбирь молотый, Корица молотая

смотреть рецепт

в рационе

Кисель из клюквы (густой)

Белки, г:

0.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

14.7

Ккал:

55.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

клюква, сахар, крахмал картофельный, вода

смотреть рецепт

в рационе

Клюквенный соус

Белки, г:

0.6

Жиры, г:

7.5

Углеводы, г:

7.1

Ккал:

96.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

масло сливочное, пшеничная мука, высшего сорта, вода, клюква, соль поваренная, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Коктейль "Юпитер"

Белки, г:

2.5

Жиры, г:

4.7

Углеводы, г:

8.1

Ккал:

82.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

сок абрикосовый, молоко коровье, мороженое, сливочное, сливки

смотреть рецепт