Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Солянка сборная мясная

Белки, г:

5.2

Жиры, г:

4.6

Углеводы, г:

1.7

Ккал:

68.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

телятина, говядина, 1 категория, окорок варено-копчёный, почки говяжьи, сосиски, лук репчатый, огурец соленый, каперсы, маслины, томатная паста, масло сливочное, вода, лимон

смотреть рецепт

в рационе

Соус из репчатого лука

Белки, г:

0.9

Жиры, г:

5.1

Углеводы, г:

3.8

Ккал:

63.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

жир животный, пшеничная мука, высшего сорта, лук репчатый, вода, сметана, соль поваренная, перец молотый черный

смотреть рецепт

в рационе

Спаржа с сыром

Белки, г:

5.5

Жиры, г:

16.1

Углеводы, г:

2.3

Ккал:

175.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

спаржа, сыр твердый, масло сливочное, сухари панировочные, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Спаржа со сливочным маслом

Белки, г:

1.8

Жиры, г:

Углеводы, г:

3.2

Ккал:

46.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

спаржа, сахар, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Стручковая фасоль с яичницей

Белки, г:

4.2

Жиры, г:

8.7

Углеводы, г:

Ккал:

109.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

фасоль стручок, масло сливочное, соль поваренная, укроп, вода, яйцо куриное, молоко коровье, пшеничная мука, высшего сорта

смотреть рецепт

в рационе

Суп гороховый

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

Углеводы, г:

Ккал:

54.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, горох, лук репчатый, морковь, соль поваренная, масло сливочное, сметана, лук зеленый, укроп

смотреть рецепт

в рационе

Суп грибной

Белки, г:

0.8

Жиры, г:

3.4

Углеводы, г:

4.6

Ккал:

50.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, маслята, картофель, лук репчатый, морковь, петрушка корень, перец душистый, лавровый лист, соль поваренная, сметана, масло сливочное, укроп

смотреть рецепт

в рационе

Суп из говядины

Белки, г:

2.3

Жиры, г:

1.1

Углеводы, г:

2.6

Ккал:

28.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, говядина, 1 категория, петрушка корень, сельдерей корень, морковь, лук репчатый, чеснок луковица, укроп, лавровый лист, соль поваренная, перец молотый черный, картофель

смотреть рецепт

в рационе

Суп из спаржи

Белки, г:

2.6

Жиры, г:

4.8

Углеводы, г:

6.6

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

спаржа, молоко коровье, пшеничная мука, первого сорта, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Суп из цветной капусты

Белки, г:

Жиры, г:

3.2

Углеводы, г:

1.1

Ккал:

36.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, капуста цветная, лук репчатый, морковь, масло сливочное, яйцо куриное, соль поваренная, укроп, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Суп из чечевицы

Белки, г:

2.5

Жиры, г:

4.2

Углеводы, г:

5.2

Ккал:

67.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, чечевица, морковь, лук репчатый, соль поваренная, лук зеленый, сметана, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Суп картофельный

Белки, г:

1.3

Жиры, г:

1.1

Углеводы, г:

9.4

Ккал:

50.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, репа, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лук-порей, томатная паста, жир кулинарный, вода

смотреть рецепт