Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Гречка с жареным луком

Белки, г:

6.8

Жиры, г:

14.5

Углеводы, г:

Ккал:

277.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречка отварная, Масло подсолнечное, Огурец,, Лук репчатый, Лук зеленый, Соль, Перец черный молотый

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с зажаркой

Белки, г:

3.4

Жиры, г:

1.9

Углеводы, г:

13.3

Ккал:

83.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречка отварная, Лук репчатый, Шампиньоны, Масло подсолнечное, Морковь

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с картошкой

Белки, г:

3.3

Жиры, г:

Углеводы, г:

16.6

Ккал:

97.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречневая крупа, Картофель, Лук репчатый, Подсолнечное масло, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с куриной грудкой

Белки, г:

9.1

Жиры, г:

5.7

Углеводы, г:

16.7

Ккал:

154.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Морковь, Куриная грудка, Гречневая крупа, Масло оливковое, Соль, Перец черный молотый, Лук репчатый, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с куриной котлетой

Белки, г:

16.2

Жиры, г:

2.3

Углеводы, г:

32.5

Ккал:

215.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречневая крупа, Куриная котлета из грудки, Лук репчатый

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с куриной отбивной

Белки, г:

18.2

Жиры, г:

13.2

Углеводы, г:

26.7

Ккал:

299

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Отбивные куриные, Гречневая крупа, Масло сливочное 72,5%

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с куриной печенью

Белки, г:

5.7

Жиры, г:

3.6

Углеводы, г:

9.8

Ккал:

94.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Масло подсолнечное, Печень куриная, тушеная, Гречневая крупа ядрица, вареная, Лук репчатый, вареный, Морковь, красная, вареная, Помидоры (томаты), Соль поваренная пищевая, Вода, Перец черный молотый

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с куриными сердечками

Белки, г:

7.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

11.3

Ккал:

115.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с курицей

Белки, г:

11.3

Жиры, г:

8.7

Углеводы, г:

9.2

Ккал:

160.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречневая каша, Куриная грудка, Лук репчатый, Сметана 20%, Соль, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с курицей (бедро)

Белки, г:

13.2

Жиры, г:

8.7

Углеводы, г:

31.9

Ккал:

250.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Бедра куриные, Гречка , Лук репчатый, Чеснок, Масло подсолнечное, Соль, Перец чёрный, Хмели-сунели

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с курицей и грибами

Белки, г:

9.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

9.6

Ккал:

120.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Шампиньоны, Морковь, Лук репчатый, Гречневая крупа, Соль, Перец черный молотый, Масло оливковое, Чеснок, Вода, Куриная грудка

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с курицей и овощами

Белки, г:

7.7

Жиры, г:

6.1

Углеводы, г:

9.6

Ккал:

124.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречневая крупа, Курица, Морковь, Помидоры, Перец красный сладкий, Вода, Соль, Чеснок

смотреть рецепт