Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Суп лапша грибная

Белки, г:

1.6

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

4.1

Ккал:

41.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

белый гриб, макаронные изделия, морковь, лук репчатый, лук-порей, петрушка корень, жир кулинарный, вода

смотреть рецепт

в рационе

Суп молочный рисовый

Белки, г:

3.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

11.1

Ккал:

99.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

молоко коровье, рисовая крупа, масло сливочное, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Суп Рисовый с Мясом

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

1.6

Углеводы, г:

6.7

Ккал:

49.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Суп фасолевый

Белки, г:

1.7

Жиры, г:

4.8

Углеводы, г:

4.2

Ккал:

66.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, фасоль, лук репчатый, морковь, масло сливочное, петрушка, томатная паста, соль поваренная, майонез

смотреть рецепт

в рационе

Суп харчо

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

4.3

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, баранина, 1 категория, рисовая крупа, лук репчатый, томатная паста, чернослив, соль поваренная, перец молотый черный, лавровый лист, петрушка, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Сырники из творога
творог 18%

Белки, г:

Жиры, г:

19.4

Углеводы, г:

19.6

Ккал:

300.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

творог жирный 18%, пшеничная мука, высшего сорта, яйцо куриное, сахар, маргарин, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Сырники с морковью

Белки, г:

9.6

Жиры, г:

14.1

Углеводы, г:

22.1

Ккал:

248

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

творог жирный 18%, морковь, маргарин, манная крупа, яйцо куриное, сахар, пшеничная мука, высшего сорта, жир кулинарный, Соус молочный (сладкий)

смотреть рецепт

в рационе

Тарталетки с икрой

Белки, г:

14.1

Жиры, г:

35.1

Углеводы, г:

22.9

Ккал:

466.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Тарталетки для икры (6гр.), Масло сливочное несоленое «Крестьянское», Икра кеты зернистая

смотреть рецепт

в рационе

Трюфели

Белки, г:

23.4

Жиры, г:

16.1

Углеводы, г:

20.8

Ккал:

320.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Какао-порошок, Масло сливочное несоленое «Крестьянское», Вода, Творог нежирный 0,6%, Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке

смотреть рецепт

в рационе

Трюфель из чернослива

Белки, г:

8.6

Жиры, г:

25.2

Углеводы, г:

25.1

Ккал:

366.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)), Апельсин, Какао-порошок, Сахар-песок, Фундук

смотреть рецепт

в рационе

Тушеная ставрида

Белки, г:

Жиры, г:

3.9

Углеводы, г:

3.1

Ккал:

70.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

ставрида океаническая, подсолнечное масло, лук репчатый, соль поваренная, перец молотый черный, томаты, чеснок луковица, лимон, вода

смотреть рецепт

в рационе

Тушенная кольраби

Белки, г:

4.1

Жиры, г:

5.1

Углеводы, г:

3.3

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста брюссельская, молоко коровье, масло сливочное, петрушка

смотреть рецепт