Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Перец фаршированный печенью

Белки, г:

5.4

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

6.5

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Перец отвареный замороженый, Печень говяжья (Варка без слива), Рис отваренный, Морковь, красная (Пассерование), Сельдерей (корень) (Пассерование), Лук репчатый (Пассерование), Масло подсолнечное, Томатный сок, Соль поваренная пищевая

смотреть рецепт

в рационе

Перец, фаршированный овощами и рисом

Белки, г:

2.7

Жиры, г:

8.9

Углеводы, г:

Ккал:

131.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

перец зеленый сладкий, рисовая крупа, морковь, лук репчатый, томаты, подсолнечное масло, Соус молочный (для запекания овощей, мяса, рыбы)

смотреть рецепт

в рационе

Печень говяжья тушеная в сметане

Белки, г:

11.1

Жиры, г:

7.4

Углеводы, г:

5.3

Ккал:

132.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Печень куриная тушеная в сметане

Белки, г:

15.4

Жиры, г:

8.8

Углеводы, г:

1.3

Ккал:

146.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Пирог летний
с творогом

Белки, г:

9.2

Жиры, г:

8.4

Углеводы, г:

33.5

Ккал:

238.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кефир, пшеничная мука, высшего сорта, творог жирный 18%, яйцо куриное, сахар, ванилин, изюм

смотреть рецепт

в рационе

Пирог с бананами

Белки, г:

2.3

Жиры, г:

0.7

Углеводы, г:

26.8

Ккал:

115.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

пшеничная мука, высшего сорта, молоко коровье, сахар, соль поваренная, банан

смотреть рецепт

в рационе

Пирог с творогом и вишней

Белки, г:

7.7

Жиры, г:

3.7

Углеводы, г:

Ккал:

128.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вишня, сливочное масло, сахар, ванилин, яйцо куриное, творог нежирный 0,6%, манная крупа

смотреть рецепт

в рационе

Пирожное "Кокетка" с сыром

Белки, г:

18.7

Жиры, г:

29.4

Углеводы, г:

Ккал:

418.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

сыр твердый, мед натуральный, орех фундук

смотреть рецепт

в рационе

Плацинда с тыквой

Белки, г:

3.3

Жиры, г:

0.7

Углеводы, г:

17.4

Ккал:

90.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Тыква, Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта), Ванильный экстракт, Кефир 3,2% жирности

смотреть рецепт

в рационе

Плов

Белки, г:

4.1

Жиры, г:

7.3

Углеводы, г:

18.3

Ккал:

150.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

подсолнечное масло, баранина, 1 категория, лук репчатый, морковь, курага абрикосовая, чернослив, перец жгучий, лавровый лист, вода, рисовая крупа, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Помидоры жареные

Белки, г:

0.8

Жиры, г:

4.2

Углеводы, г:

Ккал:

55.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

томаты, сливочное масло

смотреть рецепт

в рационе

Помидоры с чесночной заправкой

Белки, г:

3.9

Жиры, г:

1.9

Углеводы, г:

10.1

Ккал:

70.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

томаты, яйцо куриное, петрушка, укроп, чеснок луковица, уксус, вода, сахар, соль поваренная

смотреть рецепт