Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Вода с лимоном

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

0.1

Ккал:

1.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Вода, Лимон

смотреть рецепт

в рационе

Вода с лимоном и сахаром

Белки, г:

0.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

3.7

Ккал:

17.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Вода, Лимон, Сахар

смотреть рецепт

в рационе

Вьетнамский суп фо-бо с говядиной

Белки, г:

6.7

Жиры, г:

5.3

Углеводы, г:

9.3

Ккал:

114.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Говядина, Бульон говяжий, Лук репчатый, Перец чили, Кинза, Лук зеленый, Базилик свежий, Имбиря корень сырой, Лайм, Рисовая лапша сухая, Гвоздика молотая, Корица Палочками, Бадьян

смотреть рецепт

в рационе

Гейнер

Белки, г:

7.7

Жиры, г:

0.7

Углеводы, г:

Ккал:

93.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кефир 1%, Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)), Творог нежирный 0,6%, Мед натуральный

смотреть рецепт

в рационе

Геркулес

Белки, г:

3.3

Жиры, г:

5.6

Углеводы, г:

11.9

Ккал:

107.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе на кокосовом молоке без сахара, Семена тыквы сырые, очищенные, Геркулес (Царь), Курага, Молочная Детская Смесь (Агуша), Семена конопли очищенные (Зелёная Линия, Перекрёсток), Масло льняное, Кофе зерновой без сахара, Ягоды замороженные

смотреть рецепт

в рационе

Геркулес (овсянка)
вареный на молоке

Белки, г:

2.6

Жиры, г:

2.9

Углеводы, г:

Ккал:

120.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Овсяные хлопья геркулес, Вода, Молоко пастеризованное, 2,5% жирности, Сахар-песок, Рассол поваренной пищевой соли (сухой), Масло сливочное несоленое «Крестьянское»

смотреть рецепт

в рационе

Геркулес долгой варки запаренный

Белки, г:

2.4

Жиры, г:

1.2

Углеводы, г:

12.2

Ккал:

69.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Овсяные хлопья геркулес, Вода, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Геркулесовая каша

Белки, г:

2.6

Жиры, г:

3.9

Углеводы, г:

10.4

Ккал:

87.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Овсяные хлопья "геркулес", Соль, Сахар, Молоко 3,2%, Вода, Масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Геркулесовая каша на воде

Белки, г:

2.8

Жиры, г:

3.2

Углеводы, г:

15.3

Ккал:

101.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Овсяные хлопья "геркулес", Вода, Сахар, Соль, Масло сливочное 82,5%

смотреть рецепт

в рационе

Глюкозный сироп

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

99.8

Ккал:

399

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Сахар, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Гнезда Тальятелле с фаршем

Белки, г:

7.7

Жиры, г:

Углеводы, г:

18.4

Ккал:

141.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Масло подсолнечное, Лук репчатый, Морковь, Чеснок, Пшеничная мука, Томатная паста, Вода, Соль, Сахар, Перец черный молотый, Душистые травы, Макароны гнезда Тальятелле, Фарш для тальятелле

смотреть рецепт

в рационе

Говядина в лимонном соусе

Белки, г:

11.8

Жиры, г:

7.8

Углеводы, г:

Ккал:

162.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Говядина спинная часть, Куриный бульон, Сок лимонный, Лук зеленый, Чеснок луковица, Соевый соус, Крахмал картофельный, Сахар, Уксус бальзамический, Масло оливковое

смотреть рецепт