MyFoodBro
MFB
Рецепты блюд
На завтрак
На обед
На ужин
Горячие блюда
Холодные блюда
Салаты
Супы
Выпечка
С яйцом
С мясом
Без мяса
Без сахара
Из картофеля
Напитки
Низкокалорийные
С низким ГИ
Высокобелковые
Высокоуглеводные
Низкоуглеводные
Мало жира
в рационе
Тушеное филе хека
Белки, г:
7.7
Жиры, г:
11.1
Углеводы, г:
1.7
Ккал:
137
Гликемический индекс:
~
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
хек серебристый, лук репчатый, вода, масло сливочное, соль поваренная, сметана
в рационе
Уха суп
Белки, г:
7.5
Жиры, г:
1.9
Углеводы, г:
4.3
Ккал:
62.7
Гликемический индекс:
~
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
рыба-мелочь (I категории), судак, налим, картофель, лук репчатый, петрушка корень, масло сливочное, петрушка, вода
в рационе
Фаршированные помидоры
с куриной грудкой и картофелем
с куриной грудкой и картофелем
Белки, г:
6.9
Жиры, г:
1.6
Углеводы, г:
4.2
Ккал:
58.3
Гликемический индекс:
~
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
Помидоры (томаты), парниковые, Куриная грудка (филе) (Варка), Картофель (Варка без слива), Огурец, парниковый, Яйцо куриное (Варка вкрутую), белый йогурт простоквашино
в рационе
Фаршированные яйца
с сыром
с сыром
Белки, г:
14.2
Жиры, г:
15.3
Углеводы, г:
1.2
Ккал:
200.3
Гликемический индекс:
~
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
Яйцо куриное вареное (вкрутую), Сыр российский, Укроп, свежий, Горчица, Сметана 20,0% жирности, Соль поваренная пищевая
в рационе
Фаршированные яйца
с огурцом и сметаной
с огурцом и сметаной
Белки, г:
9.2
Жиры, г:
11
Углеводы, г:
1.7
Ккал:
143.5
Гликемический индекс:
~
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
Яйцо куриное вареное вкрутую, Огурец парниковый (Мытьё, нарезка), Укроп, свежий, Сметана 20% жирности, Горчица столовая
в рационе
Фаршированные яйца
с тунцом
с тунцом
Белки, г:
16
Жиры, г:
5.5
Углеводы, г:
0.6
Ккал:
116.6
Гликемический индекс:
~
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
Яйцо куриное, Тунец натуральный. Консервы, Лук зеленый (перо), Сок лимонный, Соль столовая
в рационе
Филе скумбрии по-гречески
Белки, г:
4.6
Жиры, г:
4.2
Углеводы, г:
5.9
Ккал:
78.4
Гликемический индекс:
~
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
скумбрия, лимон, подсолнечное масло, лук репчатый, чеснок луковица, огурец, томаты, перец зеленый сладкий, соль поваренная, перец молотый черный, лук зеленый, петрушка, укроп, картофель
в рационе
Фунчоза
Белки, г:
9.9
Жиры, г:
10.9
Углеводы, г:
21
Ккал:
221.5
Гликемический индекс:
~
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
Хрустальная лапша, Масло оливковое, Перец молотый красный, Кунжут, семя, Соевый соус, Говядина тушеная, Лук зеленый (перо) (Припускание), Лук репчатый (Припускание), Перец сладкий (Припускание), Корень имбиря, сырой, Чеснок, сырой
в рационе
Холодец
из свинины и курицы
из свинины и курицы
Белки, г:
6.2
Жиры, г:
2.4
Углеводы, г:
0.2
Ккал:
47.8
Гликемический индекс:
20
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
Ноги свиные (Варка без слива), Куриный окорочок (Варка), Куриная грудка (филе) (Варка), Соль поваренная пищевая, Вода, Морковь, красная (Варка без слива)
в рационе
Холодец
из говядины и курицы
из говядины и курицы
Белки, г:
26.1
Жиры, г:
15.5
Углеводы, г:
3.6
Ккал:
257.8
Гликемический индекс:
20
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
путовый сустав говяжий, говядина, 1 категория, курица, морковь, лук репчатый, чеснок луковица, петрушка корень
в рационе
Цветная капуста запеченная
Белки, г:
3.8
Жиры, г:
7.9
Углеводы, г:
3.4
Ккал:
99
Гликемический индекс:
~
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Состав:
капуста цветная, пшеничная мука, первого сорта, сливки, сыр твердый, яйцо куриное, масло сливочное, соль поваренная, сухари панировочные
в рационе
Цикорий с молоком
Белки, г:
0.9
Жиры, г:
1
Углеводы, г:
1.6
Ккал:
19.4
Гликемический индекс:
~
Инсулиновый индекс:
~
Рейтинг полезности продукта:
Показать еще