Рецепты блюд

Блюда по параметрам:

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Щи из свежей капусты

Белки, г:

Жиры, г:

1.9

Углеводы, г:

3.4

Ккал:

33.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, репа, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лук-порей, томаты, пшеничная мука, высшего сорта, жир кулинарный, вода

смотреть рецепт

в рационе

Щи из щавеля (щавелевые щи)

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

3.1

Углеводы, г:

2.4

Ккал:

45.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

щавель, петрушка корень, лук репчатый, лук-порей, сливочное масло, молоко коровье, яйцо куриное, вода, Гренки из пшеничного хлеба

смотреть рецепт

в рационе

Щи с яйцом

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

3.2

Углеводы, г:

2.2

Ккал:

44.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

щавель, шпинат, лук зеленый, огурец, яйцо куриное, вода, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Яблоки печеные

Белки, г:

0.6

Жиры, г:

1.4

Углеводы, г:

13.6

Ккал:

65.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яблоки, сахар, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Яблочно-манная каша

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

4.3

Углеводы, г:

Ккал:

128.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

сок яблочный, масло сливочное, цедра лимонная, яйцо куриное, манная крупа, сахар, изюм

смотреть рецепт

в рационе

Яичница глазунья с фасолью овощной

Белки, г:

18.2

Жиры, г:

14.4

Углеводы, г:

14.6

Ккал:

257.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, сливочное масло, фасоль овощная (лопатка)

смотреть рецепт

в рационе

Яичница перепелиная

Белки, г:

7.1

Жиры, г:

15.9

Углеводы, г:

1.7

Ккал:

178.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо перепелиное, Масло сливочное несоленое, Помидоры (томаты), Соль, Базилик, свежий

смотреть рецепт

в рационе

Яичница с курицей и грибами

Белки, г:

8.6

Жиры, г:

18.1

Углеводы, г:

3.4

Ккал:

210.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, курица, шампиньон, подсолнечное масло, лук репчатый, томатная паста, укроп

смотреть рецепт

в рационе

Яичный салат

Белки, г:

9.7

Жиры, г:

15.1

Углеводы, г:

1.9

Ккал:

181.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яйцо куриное, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная, укроп

смотреть рецепт

в рационе

Яйцо под майонезом
куриное

Белки, г:

4.1

Жиры, г:

24.5

Углеводы, г:

4.7

Ккал:

256

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт