Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Кофе по-восточному

Белки, г:

1.1

Жиры, г:

1.2

Углеводы, г:

12.5

Ккал:

61.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кофе натуральный, сахар, вода

смотреть рецепт

в рационе

Кофе растворимый с сахаром
2 ч. л. сахара

Белки, г:

0.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

7.4

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе растворимый, Сахар, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Кофе растворимый с сахаром
1 ч. л. сахара

Белки, г:

0.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

3.9

Ккал:

16.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе растворимый, Сахар, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Кофе черный с мороженым (глясе)

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

4.1

Углеводы, г:

17.9

Ккал:

111.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе черный 2-ой вариант, сахар, мороженое, сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Кофе Эспрессо макиато

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

1.8

Углеводы, г:

3.9

Ккал:

40.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе, сваренный, эспрессо, Молоко 2,5%

смотреть рецепт

в рационе

Кофейный десерт

Белки, г:

0.4

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

38.1

Ккал:

154.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе растворимый, сухой, Вода, Ванилин, Сахар песок

смотреть рецепт

в рационе

Креветки во фритюре

Белки, г:

18.7

Жиры, г:

10.5

Углеводы, г:

19.4

Ккал:

249.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Креветки варено-мороженые, Панировочные сухари, Яйцо куриное, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Крем из черники

Белки, г:

5.7

Жиры, г:

2.5

Углеводы, г:

19.6

Ккал:

119.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

черника, сахар, лимон, цедра лимонная, яйцо куриное, желатин пищевой

смотреть рецепт

в рационе

Куриная котлета
отварная

Белки, г:

21.8

Жиры, г:

2.9

Углеводы, г:

Ккал:

121.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка (филе), Лук репчатый, Яйцо куриное, Чеснок, сырой

смотреть рецепт

в рационе

Куриные лапки по-китайски

Белки, г:

16.7

Жиры, г:

13.5

Углеводы, г:

3.1

Ккал:

205.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриные лапки, вареные, Имбиря корень сырой, Перец чили красный острый, Чеснок, Лимонный сок, необработанный, Соевый соус, Подсолнечное масло, Мед пчелиный

смотреть рецепт

в рационе

Куриные нежные котлеты
вареные

Белки, г:

15.6

Жиры, г:

4.8

Углеводы, г:

5.1

Ккал:

125.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Грудка цыпленка-бройлера (Варка), Лук репчатый (Варка без слива), Чеснок луковица (Варка без слива), Крупа манная (Варка без слива вязкая), Петрушка (Варка без слива), Яйцо куриное (Варка вкрутую), Масло топленое, Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение), Соль поваренная пищевая

смотреть рецепт

в рационе

Куриный антрекот

Белки, г:

17.7

Жиры, г:

9.9

Углеводы, г:

2.1

Ккал:

167.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка, Яйцо куриное, Сахар песок, Молоко 2,5% жирности, Подсолнечное масло

смотреть рецепт