Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Говяжье сердце тушеное в сметане

Белки, г:

8.2

Жиры, г:

4.9

Углеводы, г:

3.1

Ккал:

86.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Сердце говяжье, Вода, Сметана 15%, Лук репчатый, Чеснок, Подсолнечное масло, Мука из зародышей пшеницы, Петрушка свежая, Перец черный молотый, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Говяжье сердце тушеное с овощами

Белки, г:

Жиры, г:

10.8

Углеводы, г:

5.7

Ккал:

230.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Сердце говяжье вареное, Лук репчатый, Морковь, Чеснок, Розмарин свежий, Апельсиновая цедра, Помидоры, Оливковое масло, Перец черный молотый, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Говяжьи ребра вареные

Белки, г:

32.8

Жиры, г:

34.5

Углеводы, г:

Ккал:

451.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Говядина отборная ребра, Вода, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Голец припущенный

Белки, г:

13.8

Жиры, г:

5.1

Углеводы, г:

0.9

Ккал:

109.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Голец, Лук репчатый, Перец черный молотый, Соль, Вода, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Голубцы овощные

Белки, г:

3.4

Жиры, г:

16.7

Углеводы, г:

7.3

Ккал:

190.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, белый гриб, лук репчатый, яйцо куриное, рисовая крупа, петрушка, сливочное масло, соус сметанный

смотреть рецепт

в рационе

Голубцы с печенью и гречкой

Белки, г:

8.6

Жиры, г:

1.7

Углеводы, г:

9.1

Ккал:

85.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Капуста белокочанная, Печень говяжья, Гречневая крупа ядрица, Петрушка, Томатная паста без соли, Соевый соус, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Горбуша в сливках

Белки, г:

8.8

Жиры, г:

9.5

Углеводы, г:

2.4

Ккал:

129.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

горбуша, сливки, лук репчатый, соль поваренная, перец молотый черный

смотреть рецепт

в рационе

Горбуша жареная

Белки, г:

20.8

Жиры, г:

9.1

Углеводы, г:

1.2

Ккал:

169.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Горбуша, Подсолнечное масло, Соль, Перец черный, Кукурузная мука

смотреть рецепт

в рационе

Горбуша запечённая в духовке

Белки, г:

19.7

Жиры, г:

6.7

Углеводы, г:

Ккал:

144.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Горбуша, Оливковое масло, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Горбуша запеченная с сыром

Белки, г:

20.1

Жиры, г:

9.2

Углеводы, г:

0.8

Ккал:

167.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Сок лимонный, Сыр голландский, Помидор, Горбуша

смотреть рецепт

в рационе

Горбуша запечённая с сыром

Белки, г:

Жиры, г:

7.4

Углеводы, г:

0.8

Ккал:

137.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Горбуша, Помидор, Сыр голландский

смотреть рецепт

в рационе

Горбуша малосольная

Белки, г:

19.8

Жиры, г:

6.3

Углеводы, г:

1.4

Ккал:

141.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Горбуша, Соль, Сахар

смотреть рецепт