Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Запеканка из яблок

Белки, г:

0.3

Жиры, г:

Углеводы, г:

19.9

Ккал:

147.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

яблоки, сахарный сироп, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Запечённый авокадо с яйцом и сыром

Белки, г:

6.7

Жиры, г:

13.4

Углеводы, г:

1.5

Ккал:

162

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Авокадо, Яйцо куриное, Сыр Лёгкий, Соль поваренная пищевая, Перец черный, молотый

смотреть рецепт

в рационе

Зеленый чай с медом

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

2.3

Ккал:

9.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Зеленый Чай, Вода, Мед

смотреть рецепт

в рационе

Зразы картофельные

Белки, г:

4.5

Жиры, г:

12.4

Углеводы, г:

Ккал:

189.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, яйцо куриное, белый гриб сушеный, лук репчатый, сливочное масло, сухари, жир кулинарный, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Индейка запеченная в духовке с майонезом и сыром

Белки, г:

28.2

Жиры, г:

17.1

Углеводы, г:

0.7

Ккал:

274

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Индейка (только мясо), Соль, Майонез, Сыр костромской, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки
тушеные

Белки, г:

1.5

Жиры, г:

3.8

Углеводы, г:

7.3

Ккал:

70.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кабачок, Лук репчатый, Томатная паста, Чеснок луковица, Соль столовая, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки жареные на подсолнечном масле

Белки, г:

0.9

Жиры, г:

5.4

Углеводы, г:

5.8

Ккал:

76.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кабачок, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки жареные с сыром

Белки, г:

1.8

Жиры, г:

5.1

Углеводы, г:

6.5

Ккал:

79.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кабачок, Конопляная мука, Сыр Колбасный, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки жареные с яйцом

Белки, г:

3.3

Жиры, г:

4.5

Углеводы, г:

4.3

Ккал:

71.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кабачок, Лук репчатый, Яйцо куриное, Подсолнечное масло, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки и цветная капуста
запеченные c соусом

Белки, г:

2.8

Жиры, г:

Углеводы, г:

6.6

Ккал:

179.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кабачок, пшеничная мука, высшего сорта, сливочное масло, капуста цветная, Соус сметанный, сыр твердый

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки на пару

Белки, г:

0.7

Жиры, г:

0.3

Углеводы, г:

5.3

Ккал:

27.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кабачок

смотреть рецепт

в рационе

Кабачки с болгарским перцем

Белки, г:

1.1

Жиры, г:

2.8

Углеводы, г:

7.9

Ккал:

62.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кабачок, Перец сладкий красный, Сахар, Соль, Помидор, Уксус столовый 9%, Подсолнечное масло, Лук репчатый, Петрушка, Чеснок

смотреть рецепт