Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Суп из чечевицы

Белки, г:

2.5

Жиры, г:

4.2

Углеводы, г:

5.2

Ккал:

67.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, чечевица, морковь, лук репчатый, соль поваренная, лук зеленый, сметана, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Суп картофельный

Белки, г:

1.3

Жиры, г:

1.1

Углеводы, г:

9.4

Ккал:

50.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, репа, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лук-порей, томатная паста, жир кулинарный, вода

смотреть рецепт

в рационе

Суп картофельный с кальмарами

Белки, г:

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

6.5

Ккал:

62.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, кальмар (филе), лук репчатый, морковь, сельдерей корень, масло сливочное, петрушка, вода

смотреть рецепт

в рационе

Суп картофельный с мясными фрикадельками

Белки, г:

3.3

Жиры, г:

2.2

Углеводы, г:

6.5

Ккал:

57.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лук-порей, томатная паста, сливочное масло, вода, Фрикадельки мясные

смотреть рецепт

в рационе

Суп картофельный с рыбными фрикадельками

Белки, г:

2.5

Жиры, г:

1.6

Углеводы, г:

6.6

Ккал:

48.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лук-порей, томатная паста, подсолнечное масло, вода, Фрикадельки рыбные

смотреть рецепт

в рационе

Суп лапша грибная

Белки, г:

1.6

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

4.1

Ккал:

41.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

белый гриб, макаронные изделия, морковь, лук репчатый, лук-порей, петрушка корень, жир кулинарный, вода

смотреть рецепт

в рационе

Суп молочный рисовый

Белки, г:

3.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

11.1

Ккал:

99.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

молоко коровье, рисовая крупа, масло сливочное, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Суп Рисовый с Мясом

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

1.6

Углеводы, г:

6.7

Ккал:

49.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Суп с рыбными фрикадельками

Белки, г:

3.7

Жиры, г:

0.6

Углеводы, г:

2.3

Ккал:

28.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, рыба и рыбные продукты, морковь, лук репчатый, картофель, хлеб пшеничный, яйцо куриное, соль поваренная, перец молотый черный, петрушка

смотреть рецепт

в рационе

Суп с фрикадельками

Белки, г:

1.7

Жиры, г:

0.9

Углеводы, г:

2.3

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, морковь, лук репчатый, петрушка корень, картофель, соль поваренная, перец молотый черный, говядина, 1 категория, лук репчатый, хлеб пшеничный70.0, молоко коровье0.5, яйцо куриное1.0

смотреть рецепт

в рационе

Суп фасолевый

Белки, г:

1.7

Жиры, г:

4.8

Углеводы, г:

4.2

Ккал:

66.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, фасоль, лук репчатый, морковь, масло сливочное, петрушка, томатная паста, соль поваренная, майонез

смотреть рецепт

в рационе

Суп харчо

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

2.1

Углеводы, г:

4.3

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, баранина, 1 категория, рисовая крупа, лук репчатый, томатная паста, чернослив, соль поваренная, перец молотый черный, лавровый лист, петрушка, масло сливочное

смотреть рецепт