Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Гренки в яйцах

Белки, г:

5.8

Жиры, г:

9.4

Углеводы, г:

37.1

Ккал:

256.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Батон нарезной, Яйцо куриное, Молоко коровье сырое, Сахар, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Гренки в яйце

Белки, г:

Жиры, г:

15.2

Углеводы, г:

Ккал:

248.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Яйцо куриное, Молоко топленое 4,0% , Соль, Хлеб пшеничный, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Гренки в яйце

Белки, г:

7.7

Жиры, г:

15.3

Углеводы, г:

26.6

Ккал:

279.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Гречка быстрого приготовления

Белки, г:

3.9

Жиры, г:

2.6

Углеводы, г:

20.3

Ккал:

120.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречневые хлопья, Вода, Соль, Масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Гречка вареная на воде (вода 2к1)

Белки, г:

6.3

Жиры, г:

1.7

Углеводы, г:

28.6

Ккал:

154

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречневая крупа ядрица, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Гречка отварная на бульоне

Белки, г:

5.4

Жиры, г:

1.1

Углеводы, г:

18.1

Ккал:

102.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречневая крупа, Бульон говяжий

смотреть рецепт

в рационе

Гречка по купечески с говядиной

Белки, г:

6.4

Жиры, г:

4.8

Углеводы, г:

3.8

Ккал:

84.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречка, Говядина, Лук репчатый, Морковь, Масло подсолнечное, Соль, Перец черный молотый, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Гречка по-купечески с говядиной

Белки, г:

6.2

Жиры, г:

2.3

Углеводы, г:

13.5

Ккал:

100

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Говядина, Лук репчатый, Морковь, Чеснок луковица, Масло подсолнечное, Гречневая крупа, Вода, Соль, Томатная паста

смотреть рецепт

в рационе

Гречка по-купечески с курицей

Белки, г:

Жиры, г:

2.5

Углеводы, г:

13.7

Ккал:

109.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Морковь, Лук репчатый, Куриная грудка, Вода, Масло подсолнечное, Гречневая крупа ядрица

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с говядиной

Белки, г:

Жиры, г:

7.4

Углеводы, г:

29.7

Ккал:

269.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Морковь, Томатная паста, Чеснок, Лук репчатый, Говядина лопатка полностью, Гречневая крупа ядрица

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с говяжьей печенью

Белки, г:

5.5

Жиры, г:

Углеводы, г:

Ккал:

102.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречневая крупа ядрица вареная, Вода, Печень говяжья вареная, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с горошком

Белки, г:

4.4

Жиры, г:

Углеводы, г:

15.8

Ккал:

103.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Горошек зелёный, Гречка отварная, Масло сливочное 82,5%

смотреть рецепт