Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Какао на овсяном молоке (0,5%)
без сахара

Белки, г:

1.3

Жиры, г:

0.7

Углеводы, г:

6.6

Ккал:

39.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Какао-порошок Золотой ярлык, Овсяное Молоко 0,5% (Ne Moloko)

смотреть рецепт

в рационе

Какао со сгущенкой

Белки, г:

0.8

Жиры, г:

0.7

Углеводы, г:

3.2

Ккал:

22.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Какао-порошок, Вода, Молоко сгущенное с сахаром 8,5%

смотреть рецепт

в рационе

Калач творожный

Белки, г:

10.7

Жиры, г:

15.9

Углеводы, г:

34.5

Ккал:

326.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Масло сливочное, Пищевая сода, Пшеничная мука, второго сорта, Сахар, гранулированный, Сахар, гранулированный, Творог полужирный 9,0% жирности, Яйцо куриное

смотреть рецепт

в рационе

Кальмар по-корейски с морковью

Белки, г:

4.1

Жиры, г:

7.1

Углеводы, г:

7.5

Ккал:

109.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кальмар, Морковь по-корейски, Лук репчатый, Перец сладкий, Морковь по-корейски

смотреть рецепт

в рационе

Кальмары жареные

Белки, г:

9.9

Жиры, г:

14.4

Углеводы, г:

1.4

Ккал:

174.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кальмар (филе), подсолнечное масло, сметана, соль поваренная, лук репчатый

смотреть рецепт

в рационе

Капоната

Белки, г:

1.5

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

5.9

Ккал:

29.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Баклажаны, Морковь, Сельдерей, Перец сладкий, Томатная паста

смотреть рецепт

в рационе

Капуста жареная с яйцом

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

6.1

Углеводы, г:

5.1

Ккал:

85.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Масло подсолнечное, Яйцо куриное, Капуста белокочанная, Томатная паста, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Капуста запеченая в духовке

Белки, г:

1.8

Жиры, г:

4.1

Углеводы, г:

4.5

Ккал:

61.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Капуста белокочанная, Соль, Масло подсолнечное, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Капуста маринованная

Белки, г:

0.8

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

11.5

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, уксус, вода, сахар, перец жгучий, лавровый лист, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Капуста с грудкой

Белки, г:

7.6

Жиры, г:

0.8

Углеводы, г:

6.3

Ккал:

62.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка, Лук репчатый, Морковь, Капуста белокочанная, Томатная паста, Капуста маринованная, Масло подсолнечное, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушеная

Белки, г:

1.2

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

4.6

Ккал:

24.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Капуста белокочанная, Вода, Морковь, Лук репчатый, Томатная паста, Пшеничная мука

смотреть рецепт

в рационе

Капуста тушеная

Белки, г:

2.7

Жиры, г:

5.9

Углеводы, г:

10.2

Ккал:

102.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, уксус, сливочное масло, томатная паста, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лавровый лист, перец молотый черный, пшеничная мука, высшего сорта, сахар

смотреть рецепт