Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Гречка с курицей (бедро)

Белки, г:

13.2

Жиры, г:

8.7

Углеводы, г:

31.9

Ккал:

250.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Бедра куриные, Гречка , Лук репчатый, Чеснок, Масло подсолнечное, Соль, Перец чёрный, Хмели-сунели

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с курицей и грибами

Белки, г:

9.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

9.6

Ккал:

120.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Шампиньоны, Морковь, Лук репчатый, Гречневая крупа, Соль, Перец черный молотый, Масло оливковое, Чеснок, Вода, Куриная грудка

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с курицей и овощами

Белки, г:

7.7

Жиры, г:

6.1

Углеводы, г:

9.6

Ккал:

124.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречневая крупа, Курица, Морковь, Помидоры, Перец красный сладкий, Вода, Соль, Чеснок

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с луком

Белки, г:

3.7

Жиры, г:

2.3

Углеводы, г:

16.3

Ккал:

100.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречневая каша отварная, Лук репчатый, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с луком и морковью

Белки, г:

3.2

Жиры, г:

3.2

Углеводы, г:

14.8

Ккал:

100.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лук репчатый, Морковь, Вода, Масло подсолнечное, Соль, Гречка отварная

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с луком и сыром

Белки, г:

5.2

Жиры, г:

Углеводы, г:

15.6

Ккал:

140.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Подсолнечное масло, Гречка отварная, Лук репчатый, Сметана 10%, Соевый соус, Сыр российский

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с луком яйцом и томатной пастой

Белки, г:

5.4

Жиры, г:

Углеводы, г:

14.1

Ккал:

114.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречневая каша отварная, Подсолнечное масло, Томатная паста, Лук репчатый, Яйцо куриное жареное (без масла), Перец черный молотый

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с молоком

Белки, г:

3.2

Жиры, г:

Углеводы, г:

13.1

Ккал:

119.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

гречка на воде, Молоко пастеризованное 2,5%, Масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с мясной подливой

Белки, г:

10.4

Жиры, г:

2.3

Углеводы, г:

16.2

Ккал:

129.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречка отварная, Говядина фарш, Лук репчатый, Морковь, Томатная паста

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с мясом (со свининой и курицей)

Белки, г:

8.1

Жиры, г:

2.8

Углеводы, г:

10.3

Ккал:

98.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречневая крупа, Лук репчатый, Морковь, Масло подсолнечное, Вода, Куриная грудка, Свинина вырезка

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с мясом (со свиным фаршем)

Белки, г:

6.1

Жиры, г:

5.2

Углеводы, г:

7.7

Ккал:

101.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Фарш свиной, Лук репчатый, Морковь, Гречневая крупа, Подсолнечное масло, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Гречка с мясом и луком

Белки, г:

6.6

Жиры, г:

3.9

Углеводы, г:

17.1

Ккал:

129.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Гречневая каша отварная, Фарш свиной, Соль, Перец черный молотый, Лук жареный

смотреть рецепт