Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Каша овсяная с изюмом

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

Ккал:

175

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Молоко 2,5%, Изюм, Овсяные хлопья геркулес, Сахар

смотреть рецепт

в рационе

Каша Овсяная с ягодами и изюмом

Белки, г:

3.9

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

20.5

Ккал:

120.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Овсяные хлопья "геркулес", Мед пчелиный, Смородина черная, Клюква, Брусника, Молоко 2,5%, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Каша овсянная на кокосовом молоке с вишней
вареная

Белки, г:

Жиры, г:

6.5

Углеводы, г:

Ккал:

338

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Геркулес классический хлопья овсяные (Глобус)

смотреть рецепт

в рационе

Каша пшеничная
вареная

Белки, г:

3.7

Жиры, г:

0.4

Углеводы, г:

22.8

Ккал:

110

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Пшеничная крупа, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Каша пшеничная на молоке и воде

Белки, г:

Жиры, г:

1.2

Углеводы, г:

16.5

Ккал:

89.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Пшеничная крупа, Вода, Молоко пастеризованное, 2,5%, Соль столовая, Сахар песок

смотреть рецепт

в рационе

Каша пшеничная с говядиной

Белки, г:

Жиры, г:

8.2

Углеводы, г:

7.8

Ккал:

124.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Пшеничная крупа, Говядина 2 кат, Лук репчатый, Соль поваренная пищевая, Морковь, Вода, Масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Каша пшенная на воде с маслом

Белки, г:

Жиры, г:

9.3

Углеводы, г:

22.5

Ккал:

189.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Крупа пшено, Вода, Масло сливочное, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Каша пшенная с изюмом (боярская)

Белки, г:

4.8

Жиры, г:

14.4

Углеводы, г:

19.5

Ккал:

221.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

пшено, изюм, молоко коровье, сахар, масло сливочное, яйцо куриное

смотреть рецепт

в рационе

Каша пшенная с картошкой

Белки, г:

3.2

Жиры, г:

5.2

Углеводы, г:

Ккал:

123.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Вода, Крупа пшено шлифованное, Картофель, Лук репчатый, Яйцо куриное, Масло подсолнечное, Масло сливочное, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Каша рисовая с какао

Белки, г:

4.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

20.3

Ккал:

146.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

рисовая крупа, молоко коровье, сахар, какао порошок, сливки, соль поваренная

смотреть рецепт

в рационе

Квас из ревеня

Белки, г:

0.2

Жиры, г:

Углеводы, г:

8.8

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, ревень черешки, сахар, цедра апельсиновая, дрожжи

смотреть рецепт

в рационе

Квас по-тобольски

Белки, г:

0.6

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

8.6

Ккал:

35.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, хлеб ржаной, шиповник сушеный, дрожжи, сахар

смотреть рецепт