Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Котлеты рыбные любительские

Белки, г:

10.5

Жиры, г:

8.5

Углеводы, г:

Ккал:

148.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

треска, морковь, хлеб пшеничный, лук репчатый, яйцо куриное, молоко коровье, сливочное масло, Соус паровой, Пюре картофельное

смотреть рецепт

в рационе

Котлеты рыбные с капустой и морковью

Белки, г:

20.8

Жиры, г:

20.9

Углеводы, г:

4.6

Ккал:

288.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

судак, капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, подсолнечное масло, сыр твердый, майонез

смотреть рецепт

в рационе

Котлеты свекольные

Белки, г:

3.8

Жиры, г:

Углеводы, г:

15.2

Ккал:

153.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

свекла, сливочное масло, манная крупа, яйцо куриное, сухари, Соус молочный (для подачи к блюду)

смотреть рецепт

в рационе

Кофе на кокосовом молоке
без сахара

Белки, г:

0.5

Жиры, г:

4.3

Углеводы, г:

1.2

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе эспрессо, Кокосовое молоко, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Кофе на молоке

Белки, г:

1.4

Жиры, г:

1.5

Углеводы, г:

12.1

Ккал:

64.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кофе натуральный, молоко коровье, вода, сахар

смотреть рецепт

в рационе

Кофе на молоке и сахарозаменителем

Белки, г:

Жиры, г:

3.4

Углеводы, г:

4.6

Ккал:

60.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Кофе на молоке по-варшавски

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

10.2

Ккал:

72.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кофе натуральный, вода, сахар, молоко коровье, топленое 6%, молоко коровье

смотреть рецепт

в рационе

Кофе на молоке сгущенном

Белки, г:

2.3

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

59.5

Ккал:

254.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кофе натуральный, сахар, вода

смотреть рецепт

в рационе

Кофе по-восточному

Белки, г:

1.1

Жиры, г:

1.2

Углеводы, г:

12.5

Ккал:

61.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

кофе натуральный, сахар, вода

смотреть рецепт

в рационе

Кофе растворимый с сахаром
2 ч. л. сахара

Белки, г:

0.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

7.4

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе растворимый, Сахар, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Кофе растворимый с сахаром
1 ч. л. сахара

Белки, г:

0.1

Жиры, г:

Углеводы, г:

3.9

Ккал:

16.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе растворимый, Сахар, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Кофе с кокосовым молоком
без сахара

Белки, г:

0.3

Жиры, г:

1.3

Углеводы, г:

0.3

Ккал:

14.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кокосовое молоко, Кофе чёрный без сахара

смотреть рецепт