Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Кофе с молоком и заменителем сахара

Белки, г:

0.9

Жиры, г:

0.7

Углеводы, г:

1.1

Ккал:

14.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе растворимый, Вода, Молоко 3,2%

смотреть рецепт

в рационе

Кофе со сливочным маслом

Белки, г:

0.3

Жиры, г:

10.4

Углеводы, г:

0.4

Ккал:

97.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе чёрный без сахара, Масло сливочное 72,5%

смотреть рецепт

в рационе

Кофе черный с мороженым (глясе)

Белки, г:

1.9

Жиры, г:

4.1

Углеводы, г:

17.9

Ккал:

111.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе черный 2-ой вариант, сахар, мороженое, сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Кофе Эспрессо макиато

Белки, г:

2.1

Жиры, г:

1.8

Углеводы, г:

3.9

Ккал:

40.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе, сваренный, эспрессо, Молоко 2,5%

смотреть рецепт

в рационе

Кофейный десерт

Белки, г:

0.4

Жиры, г:

0.1

Углеводы, г:

38.1

Ккал:

154.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кофе растворимый, сухой, Вода, Ванилин, Сахар песок

смотреть рецепт

в рационе

Креветки во фритюре

Белки, г:

18.7

Жиры, г:

10.5

Углеводы, г:

19.4

Ккал:

249.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Креветки варено-мороженые, Панировочные сухари, Яйцо куриное, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Крем из черники

Белки, г:

5.7

Жиры, г:

2.5

Углеводы, г:

19.6

Ккал:

119.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

черника, сахар, лимон, цедра лимонная, яйцо куриное, желатин пищевой

смотреть рецепт

в рационе

Кукурузная крупа
вареная

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

1.1

Углеводы, г:

12.7

Ккал:

68.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кукуруза зерно, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Куриная грудка с тушеными овощами

Белки, г:

19.1

Жиры, г:

2.9

Углеводы, г:

3.8

Ккал:

117.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка, Морковь, Перец сладкий, Лук репчатый, Соевый Соус, Масло подсолнечное, Приправа для Курицы

смотреть рецепт

в рационе

Куриная грудка тушёная с овощами

Белки, г:

19.4

Жиры, г:

1.7

Углеводы, г:

4.4

Ккал:

109.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка, Лук репчатый, Морковь, Перец болгарский, Помидоры, Томатная паста, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Куриная грудка тушеная с овощами

Белки, г:

9.2

Жиры, г:

4.4

Углеводы, г:

Ккал:

87.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка, Лук репчатый, Морковь, Фасоль, Перец красный сладкий, Масло подсолнечное, Томатная паста, Вода, Соль , Зира семена, Хмели-сунели

смотреть рецепт

в рационе

Куриная котлета
отварная

Белки, г:

21.8

Жиры, г:

2.9

Углеводы, г:

Ккал:

121.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка (филе), Лук репчатый, Яйцо куриное, Чеснок, сырой

смотреть рецепт