Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Суп гороховый

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

Углеводы, г:

Ккал:

54.3

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, горох, лук репчатый, морковь, соль поваренная, масло сливочное, сметана, лук зеленый, укроп

смотреть рецепт

в рационе

Суп грибной

Белки, г:

0.8

Жиры, г:

3.4

Углеводы, г:

4.6

Ккал:

50.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, маслята, картофель, лук репчатый, морковь, петрушка корень, перец душистый, лавровый лист, соль поваренная, сметана, масло сливочное, укроп

смотреть рецепт

в рационе

Суп домашний
из курицы

Белки, г:

19.6

Жиры, г:

Углеводы, г:

1.5

Ккал:

161.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное, Суп-лапша домашняя, Лук репчатый

смотреть рецепт

в рационе

Суп из говядины

Белки, г:

2.3

Жиры, г:

1.1

Углеводы, г:

2.6

Ккал:

28.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, говядина, 1 категория, петрушка корень, сельдерей корень, морковь, лук репчатый, чеснок луковица, укроп, лавровый лист, соль поваренная, перец молотый черный, картофель

смотреть рецепт

в рационе

Суп из овощей

Белки, г:

1.7

Жиры, г:

1.6

Углеводы, г:

4.2

Ккал:

36.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

капуста белокочанная, репа, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лук-порей, горошек зеленый консервированный, томаты, белый гриб, сливочное масло, вода

смотреть рецепт

в рационе

Суп из свинины

Белки, г:

1.6

Жиры, г:

1.5

Углеводы, г:

3.6

Ккал:

33.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

смотреть рецепт

в рационе

Суп из спаржи

Белки, г:

2.6

Жиры, г:

4.8

Углеводы, г:

6.6

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

спаржа, молоко коровье, пшеничная мука, первого сорта, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Суп из форели

Белки, г:

1.6

Жиры, г:

0.3

Углеводы, г:

3.1

Ккал:

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Форель речная, Картофель, Лук репчатый, сушеный, Морковь, красная, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Суп из цветной капусты

Белки, г:

Жиры, г:

3.2

Углеводы, г:

1.1

Ккал:

36.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, капуста цветная, лук репчатый, морковь, масло сливочное, яйцо куриное, соль поваренная, укроп, сметана

смотреть рецепт

в рационе

Суп из чечевицы

Белки, г:

2.5

Жиры, г:

4.2

Углеводы, г:

5.2

Ккал:

67.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

вода, чечевица, морковь, лук репчатый, соль поваренная, лук зеленый, сметана, масло сливочное

смотреть рецепт

в рационе

Суп картофельный

Белки, г:

1.3

Жиры, г:

1.1

Углеводы, г:

9.4

Ккал:

50.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, репа, морковь, петрушка корень, лук репчатый, лук-порей, томатная паста, жир кулинарный, вода

смотреть рецепт

в рационе

Суп картофельный с кальмарами

Белки, г:

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

6.5

Ккал:

62.4

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

картофель, кальмар (филе), лук репчатый, морковь, сельдерей корень, масло сливочное, петрушка, вода

смотреть рецепт