Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Куриная печень с подливой

Белки, г:

18.3

Жиры, г:

4.7

Углеводы, г:

4.5

Ккал:

138.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная печень, Лук репчатый, Соль, Морковь, Пшеничная мука, Молоко 3,2%, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Куриное филе на пару

Белки, г:

29.6

Жиры, г:

2.4

Углеводы, г:

0.7

Ккал:

142.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка, Соль, Перец черный молотый

смотреть рецепт

в рационе

Куриные котлеты с хлебом

Белки, г:

19.1

Жиры, г:

2.6

Углеводы, г:

8.9

Ккал:

136.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка (филе), Лук репчатый, Хлеб белый, Молоко 2,5%, Соль, Перец черный, Кукурузный крахмал, Подсолнечное масло, Панировочная Смесь

смотреть рецепт

в рационе

Куриные лапки по-китайски

Белки, г:

16.7

Жиры, г:

13.5

Углеводы, г:

3.1

Ккал:

205.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриные лапки, вареные, Имбиря корень сырой, Перец чили красный острый, Чеснок, Лимонный сок, необработанный, Соевый соус, Подсолнечное масло, Мед пчелиный

смотреть рецепт

в рационе

Куриные нежные котлеты
вареные

Белки, г:

15.6

Жиры, г:

4.8

Углеводы, г:

5.1

Ккал:

125.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Грудка цыпленка-бройлера (Варка), Лук репчатый (Варка без слива), Чеснок луковица (Варка без слива), Крупа манная (Варка без слива вязкая), Петрушка (Варка без слива), Яйцо куриное (Варка вкрутую), Масло топленое, Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение), Соль поваренная пищевая

смотреть рецепт

в рационе

Куриные окорочка жареные

Белки, г:

19.8

Жиры, г:

14.1

Углеводы, г:

2.7

Ккал:

216.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриный окорочок , Майонез, Перец черный молотый, Соль, Морковь, Лук репчатый, Масло подсолнечное

смотреть рецепт

в рационе

Куриные окорочка отварные

Белки, г:

Жиры, г:

7.3

Углеводы, г:

0.1

Ккал:

141.6

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриный окорочок, Вода, Соль

смотреть рецепт

в рационе

Куриные окорочка тушеные

Белки, г:

Жиры, г:

8.1

Углеводы, г:

1.9

Ккал:

144.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриный окорочок, Лук репчатый , Морковь, Соль, Вода

смотреть рецепт

в рационе

Куриные оладьи

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

Ккал:

153

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка, Лук репчатый, Чеснок, Петрушка, Укроп, Перец черный молотый, Яйцо куриное, Пшеничная мука

смотреть рецепт

в рационе

Куриные фрикадельки

Белки, г:

11.4

Жиры, г:

5.5

Углеводы, г:

2.1

Ккал:

103.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриный фарш, Капуста белокочанная, Яйцо куриное, Морковь

смотреть рецепт

в рационе

Куриный антрекот

Белки, г:

17.7

Жиры, г:

9.9

Углеводы, г:

2.1

Ккал:

167.8

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Куриная грудка, Яйцо куриное, Сахар песок, Молоко 2,5% жирности, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Куриный бульон с фрикадельками

Белки, г:

Жиры, г:

4.9

Углеводы, г:

Ккал:

91.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Бульон куриный, Лук зеленый, Перец черный молотый, Соль, Фрикадельки из говядины, Яйцо куриное вареное

смотреть рецепт