Рецепты блюд

На завтрак

На обед

На ужин

Горячие блюда

Холодные блюда

Салаты

Супы

Выпечка

С яйцом

С мясом

Без мяса

Без сахара

Из картофеля

Напитки

Низкокалорийные

С низким ГИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Добавить рецепт

в рационе

Лепешки из кабачков

Белки, г:

5.3

Жиры, г:

7.7

Углеводы, г:

15.2

Ккал:

151.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Кабачок, Яйцо куриное, Соль, Пшеничная мука, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Лечо

Белки, г:

0.8

Жиры, г:

2.5

Углеводы, г:

7.9

Ккал:

55.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Перец болгарский сырой, Помидоры, Чеснок, Сахар, Масло подсолнечное, Уксус 9%

смотреть рецепт

в рационе

Лимонное пирожное

Белки, г:

5.3

Жиры, г:

12.2

Углеводы, г:

23.8

Ккал:

219.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

масло сливочное, сахар, яйцо куриное, йогурт, пшеничная мука, высшего сорта, дрожжи, сода, апельсин, лимон, сливки

смотреть рецепт

в рационе

Лисички
тушеные

Белки, г:

1.8

Жиры, г:

Углеводы, г:

3.5

Ккал:

84.5

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лисички, Лук репчатый, Подсолнечное масло, Сметана 15%

смотреть рецепт

в рационе

Лисички
вареные

Белки, г:

Жиры, г:

1.4

Углеводы, г:

1.3

Ккал:

24.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лисички, Вода, водопроводная, питьевая, Соль поваренная пищевая

смотреть рецепт

в рационе

Лисички жареные с луком

Белки, г:

1.5

Жиры, г:

3.5

Углеводы, г:

6.8

Ккал:

64.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Грибы лисички, Лук репчатый, Масло

смотреть рецепт

в рационе

Лисички жареные с луком и яйцом

Белки, г:

5.2

Жиры, г:

9.2

Углеводы, г:

1.3

Ккал:

108.9

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лук репчатый, Подсолнечное масло, Яйцо куриное, Грибы лисички

смотреть рецепт

в рационе

Лопатка свиная
отварная

Белки, г:

20.1

Жиры, г:

28.4

Углеводы, г:

Ккал:

338.7

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Свинина, лопаточная часть (Варка)

смотреть рецепт

в рационе

Лосось
вареный

Белки, г:

23.9

Жиры, г:

9.4

Углеводы, г:

Ккал:

180

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лосось атлантический (семга) (Тушение)

смотреть рецепт

в рационе

Лосось запеченный в фольге

Белки, г:

23.3

Жиры, г:

9.2

Углеводы, г:

0.3

Ккал:

177.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лосось атлантический (семга), Соль, Перец черный, Перец красный или кайенский

смотреть рецепт

в рационе

Лук в кляре

Белки, г:

Жиры, г:

Углеводы, г:

31.2

Ккал:

337.2

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лук репчатый, Мука пшеничная, Разрыхлитель теста, Яйцо куриное, Молоко 2,5%, Панировочные сухари, Соль, Перец черный, Подсолнечное масло

смотреть рецепт

в рационе

Лук карамелизированный

Белки, г:

2.2

Жиры, г:

8.2

Углеводы, г:

21.3

Ккал:

169.1

Гликемический индекс:

Инсулиновый индекс:

Рейтинг полезности продукта:

Состав:

Лук репчатый, Сахар, Масло сладко-сливочное, Вода

смотреть рецепт